20分、3月10日、CityWalk、ColorWalk、同济大学附属精神卫生中心、广州、李坤梅、陈忧子这些关键信息全都得有。现在的ColorWalk简直太火了，成了年轻人调节情绪的新花样。最近，“春天就要ColorWalk”的话题在抖音上闹得沸沸扬扬，这种散步方式让大家把心情放松下来。那办法也挺简单：出门前想好一个颜色，带着这个目标逛一逛，边走边找那个颜色的东西，这样就能给自己做个情绪spa。好多网友都说，这种带着任务的散步能让人从烦恼中暂时抽离出来，重新发现生活中的小美好。3月10日，同济大学附属精神卫生中心的心理治疗师李坤梅跟记者说，现在的年轻人越来越明白大脑、情绪跟身体一样也需要保养了。ColorWalk其实就是给大脑做个简单的卫生清洁，让它歇口气。 像康女士这种95后的新媒体人，以前老是被加班焦虑弄得透不过气。她第一次做ColorWalk选了绿色，在那20分钟里她只盯着绿色找东西，结果心情就舒畅了。还有个大三的林同学复习累了也用这招，选个亮黄色出门走走。他说路上碰到落日和迎春花什么的，才发现校园里藏着这么多细节呢。 广州日报的记者陈忧子拍了不少照片记录这些故事。 有的人可能会问：我每天都走路散步，怎么没觉得这么爽？李坤梅认为区别就在于ColorWalk的这个“找颜色”的任务。这个任务能激活大脑里负责注意力控制的区域，让人从压力中走出来回到当下。现在大家每天接收太多信息太碎片化了，用脑过度是常事，ColorWalk正好给脑子一个整理恢复的机会。 另外看颜色本身也有治愈效果。李坤梅说不同颜色的光波不一样感觉也不一样。蓝色绿色这种柔和的色调让人放松平静，这也是医院心理咨询室喜欢用的原因；而黄色橙色这种明亮的颜色很有活力感能提神。颜色还能勾起美好的回忆呢，看到绿色想到森林看到蓝色想到大海这些联想都能让人感到温柔治愈。 李坤梅建议心情烦躁的时候选个绿色或者蓝色出门走走；情绪低落的时候就试试黄色或者橙色吧。选择颜色没那么多讲究关键是借这个过程让自己慢下来感受身边的美好。在忙得停不下来的时候给自己留20分钟只关注心情本身就是一种疗愈呢！