在“世界睡眠日”临近之际，记者调查发现，售价上万元的智能床垫、监测手环等科技助眠产品销量明显上涨。某电商平台数据显示，带睡眠分析功能的智能设备月销量已超万件，部分产品甚至宣称可“一站式解决失眠”。但在实际使用中，不少消费者因过度关注睡眠评分，反而陷入被数据牵着走的困扰。62岁的王大爷为监测睡眠购买智能戒指后，每天反复确认佩戴状态，结果越看越紧张，睡眠质量不升反降；24岁的失眠患者小董因智能床垫的反馈数据加重焦虑，形成恶性循环。重庆大学附属仁济医院睡眠心理科主任高东表示，这类情况多源于认知偏差——把商业设备的估算结果当成了医疗诊断。
睡眠的核心是让身心恢复，而不是追求一张分数单。与其盯着“完美数据”，不如更关注身体感受，及时识别压力与疾病信号，建立稳定的生活节律。科技可以帮助发现问题，但解决问题仍要靠科学方法。让夜晚真正安稳下来，关键不在设备有多贵，而在选择更理性、管理更系统。