糖尿病专家杨小红主任表示，糖分高的人想祛湿，千万别伤了脾胃。虽然很多糖友体内湿气重，表现为身体沉重、大便粘腻、舌苔厚、脸上爱出油，血糖总是降不下来，可是单纯喝薏米水或者吃凉性食物来祛湿，很容易适得其反，越祛越湿，把脾胃也伤了。这次咱们不拿寒凉东西给糖友做药引，得坚持“不伤脾胃、温和为主”的原则。 炒薏米10克、茯苓5克、陈皮3克，加水煮上10分钟当茶喝，这就能起到温和去湿的效果，还能调理脾胃，帮助糖分代谢。大家日常少吃生冷、甜腻还有油炸食品。坚持每天晒10分钟太阳暖一暖身子，比喝凉茶更有效果。这样做半个月左右，身体就会清爽很多，大便也会变得成形，血糖数值也会跟着慢慢平稳下来。 如果大家觉得今天的分享对你有帮助的话记得点赞转发一下，让更多病友了解这些知识吧。