冬天特别冷，不少人觉得给卧室弄暖和点是头等大事，于是就爱用电热毯。不过这东西用不对，其实挺伤身体。浙江省中山医院中医内科的副主任医师吴斌说，咱们得讲究个平衡，人得顺应自然。中医讲冬天阳气都藏起来了，养生重在“藏”和“补”，不能太耗散。要是整晚开着电热毯，被窝里又干又热，睡的时候人就得被迫出汗，这就把身体里的“津液”耗光了。津液这玩意儿对滋润身体可重要了，长期这样下去，口干舌燥、嗓子疼、皮肤痒、大便干等问题都出来了，看着暖和了，实际上身体内部反而更乱套。 从西医角度看，整夜开着电热毯也不安全。皮肤温度一直高会让血管胀开得厉害，血液循环变快反而让人睡不着觉。出汗又容易让身体脱水和缺盐，不及时补水就会出问题。尤其是这三类人得特别小心：一是糖尿病人，因为神经迟钝容易被烫伤；二是心血管病人，温度一变血压也跟着变；三是老人和皮肤敏感的人，皮肤容易干燥发炎。 那咋弄呢？吴斌主任给大伙儿支了几招。第一招是优化用法，提倡“睡前预热，入睡断电”。睡前大概30分钟把电热毯开起来暖暖被子，等睡着后立马关掉。这样既能把寒气赶跑，又能躲开整夜开着带来的坏处。第二招是调节室内环境。北方屋里暖气足或者南方开空调的家庭空气都特别干，最好准备个加湿器，或者把水盆放在暖气片旁，让湿度保持在50%到60%之间。第三招是选对床品。贴身的衣服和床单最好选纯棉或羊毛的天然材质，透气性好还能吸汗。第四招是睡前用40度左右的热水泡泡脚15到20分钟。中医说这叫引热下行，能让全身气血循环起来，身体自己就暖和了。最后是注意饮食搭配。冬天可以多吃点红枣、桂圆之类的温润食物补身子，但别太补燥。要是已经觉得口干舌燥了，可以喝点麦冬泡水滋润一下。 总的来说就是想办法既能暖和又不伤身子。毕竟要把健康放在第一位，科技产品得服务生活不能伤身。大伙儿尤其是有慢性病的老人可得长点心眼儿。