带娃吃饭终于有招了！手把手教你搞定宝宝爱吃的饭团，咸香软糯还营养全面。先来说说饭团的“变形记”，这6款高颜值的饭团真的把宝宝馋得不行，挑食的孩子都主动抢着吃。只要把米饭捏一捏，变得好看好吃，宝宝就不挑嘴了。赶紧动手给家里的娃做起来！ 这6款饭团你挨个尝过吗？口感软糯又鲜香，营养绝对满分！ 第一个经典的午餐肉饭团就是基础款。把米饭加上午餐肉丁、黄瓜碎和肉松，再放点海苔碎、生抽、蚝油和沙拉酱拌好，用模具压成三角形，贴上一片海苔。这样做好的饭团里藏着午餐肉丁、黄瓜碎和肉松，宝宝抓着吃特方便。这份食谱的亮点在于午餐肉补充了蛋白质，黄瓜补充了维生素，海苔补钙，再加上多力黄金3益葵花籽油调味，口感更滋润。 再来看看香煎培根饭团。用焯水的胡萝卜、西兰花、玉米丁混合米饭拌匀，捏成椭圆形状，用培根片卷住煎熟。煎的时候记得用中小火慢慢把培根的油逼出来更香。这个饭团的亮点在于蔬菜碎切得很小，宝宝嚼着方便。煎完后刷上番茄酱，味道真是绝了。 照烧海苔饭团的味道酸甜开胃。先把米饭和胡萝卜丁、西兰花碎、午餐肉丁还有海苔碎拌在一起压成三角形煎至微黄。然后刷上一层秘制照烧汁（生抽加老抽加蜂蜜加蚝油）再撒上芝麻就好了。这道菜要注意蜂蜜少放一点以免太甜，煎的时候多加点多力葵花籽油让外脆里软香气更浓。 蛋包时蔬饭团的做法也不难。先把米饭和午餐肉丁、玉米胡萝卜还有海苔碎拌在一起捏成椭圆形状。接着往锅里淋一层蛋液摊开蛋皮铺在饭团上卷起来再挤上番茄酱。记得做蛋皮的时候往蛋液里加少许淀粉会更嫩滑些。 土豆泥沙拉饭团的口感绵密细腻。把蒸熟的土豆压成泥加入鸡蛋碎青豆玉米还有沙拉酱生抽拌好放进模具里铺上黄瓜片压成型就行啦。这里有个小技巧是蔬菜丁切得特别碎混在土豆泥里宝宝根本吃不出来。 最后这款芝士肉松饭团的拉丝效果超棒。先把米饭加上午餐肉丁玉米胡萝卜黄瓜还有肉松拌匀压成饭团顶部盖上一片马苏里拉芝士片放进烤箱180度烤8分钟就能拉丝啦！要注意别烤焦了芝士哦！ 写在最后：饭团虽然体积不大但营养可不少！这6款做法都很简单食材也都很常见适合早上做早餐或者装便当带走。记得要用新鲜的食材搭配健康的多力葵花籽油宝宝吃得开心妈妈也放心！