人民网南宁2月11日，刘璐瑶给大家带来了关于2026年广西“时令、时事与健康”新闻发布会第二场的报道。这次发布会由广西壮族自治区卫生健康委主办，目的是给大家介绍春节期间健康养生和疾病预防的要点。想要春节过得健康快乐，就得注意饮食营养要均衡。过年大家都爱吃好吃的，但别只顾着图过瘾，还是得保证饭菜里有足够的蔬菜、水果、粗粮和优质蛋白，比如鱼、鸡肉、鸡蛋还有豆制品。肥肉和胆固醇高的东西最好少吃。做饭尽量多用蒸、煮、炖或者凉拌的方式，少油炸和烧烤。别因为过节就暴饮暴食，吃慢点有利于消化。还有喝酒要适量，别空腹喝，更不要劝酒拼酒。呼吸道疾病得一直防护着。在公交车上或者人多的地方最好戴着口罩；勤洗手，尤其是摸了公共物件、吃饭前和上完厕所之后；家里和聚会的地方记得多开窗通通风；年纪大的人、孩子还有孕妇这类人尽量少去人多的地方，万一发烧咳嗽了就赶紧去医院看病并且隔离自己。中医讲究顺应天时来养生，让身心保持平衡。天气冷的时候要注意保暖，别让头颈、腰腹和脚受凉了，晚上用热水泡泡脚能祛寒湿；不要让自己大汗淋漓，练八段锦、打太极拳或者散步比较好；别太兴奋或者累着自己，保持心情平静。假期里可以看看书、听听音乐跟家人聊聊天。山药、莲子这些健脾的食物可以适当吃点枸杞和桂圆这些温和的滋补品也可以适当吃点但是得看自己的体质不要盲目进补。作息时间要规律点别通宵熬夜了每天最好能睡够7到8个小时。卧室环境要安静温度适宜利用假期好好休息放松少去应酬。多跟家人开心互动也可以通过短途散步或者冥想缓解压力。要是觉得一直情绪低落或者睡不好觉那就要重视起来必要的时候可以找专业医生帮忙了。