牙髓炎疼得人晚上翻来覆去睡不着觉，其实有几个日常护理方法能帮你快点止住疼。好多人觉得牙髓炎就是忍忍就过去了，其实这种疼在口腔问题里是最狠的那种，尤其是大半夜犯的时候，喝水都跟受刑似的。不少人瞎吃止痛药，虽然能让疼暂时好点，但根本治不了本，还耽误了治疗的时机。 今天咱们就把牙髓炎疼痛缓解的正确方法捋一捋，既帮你解决急性的剧痛，也免得你护理不当把病情弄更糟。 先说发作时马上能止痛的护理。第一个办法是局部冷敷。把冰袋或者冰镇矿泉水用干净毛巾包好，敷在疼牙对应的脸颊上，每次敷15到20分钟，隔1到2小时还能再敷一次。冷敷能让血管收缩，减轻牙髓腔里的压力，这就能把那种剧烈的疼劲儿压下去。注意千万别直接让冰挨着皮肤，不然会冻伤；也别敷太长时间，免得把口腔周围的组织刺激坏了。 第二个办法是按压穴位来救急。可以按合谷穴和下关穴这两个穴位来缓解疼痛。合谷穴在手背第1、2掌骨中间、第2掌骨桡侧的中点处；下关穴在颧骨下缘中央跟下颌切迹之间的凹陷里。用拇指使劲按，每次按3到5分钟，按得酸胀就差不多了。这时候能阻断一下疼痛信号传上去，起到应急止疼的效果。 再来说说平时在家怎么护着。每天坚持用35到37度的温水漱口，饭后和睡前各一次；也可以加点淡盐水进去。这样能把口腔里的残渣和细菌冲走，别去刺激牙髓。千万别用太烫或太冰的水漱口，那样容易让牙髓充血更厉害。温水漱口还能保持口腔湿润点，缓解发炎导致的干涩感觉。 还有饮食上得注意调整少吃那些冷热酸甜硬的东西。这些东西直接碰到发炎的牙髓上就会加重疼痛。平时就吃点温软清淡的东西多吃点水果蔬菜补维生素好让口腔组织更扛造。吃饭的时候尽量用那边没病的牙齿嚼东西减轻患牙的负担少惹事儿。 不过有几个坑得避开小心别越弄越疼： 第一是别冷热交替着漱口想图个痛快其实这会让牙髓里的血管来回伸缩充血得更严重疼得更厉害不管疼不疼都得让嘴里的温度稳着别受那种极端温度的刺激。 第二是别瞎吃止痛药那玩意只能帮你顶一阵子根本治不了病还会伤胃伤肝。要是疼得实在受不了可以在医生指导下少吃点止痛药但一有缓解就赶紧去看病别老靠药顶着不治疗。 对付牙髓炎这疼痛缓解得靠发作时赶紧救急还得靠平时的养护双管齐下才能控制得住病情发展上面这些方法都是临床试过的管用技巧只要照做准能帮你把这牙疼给弄好记住日常护理只是缓兵之计疼痛过去了还是得赶紧去医院治根儿上的毛病。 欢迎大家在评论区说说你们的缓痛经验记得点个赞、留个言把这篇干货存好下次疼了就方便找！