作为常见的营养补充品，蜂王浆的服用时间一直是消费者关心的话题。记者采访多位食品营养专家了解到，其吸收效果与人体昼夜节律关系密切。晨间空腹服用被认为更合适。中国营养学会理事林教授表示，经过约8小时睡眠后，胃肠相对空置，此时摄入蜂王浆可减少与食物“争夺”吸收通道，使王浆酸、10-羟基-2-癸烯酸等活性成分吸收率提高约30%—40%。对应的临床数据显示，连续晨服三个月的人群，免疫指标改善率比其他时段高出约22%。晚间服用则有不同侧重点。北京协和医院营养科团队研究发现，蜂王浆中的γ-氨基丁酸和色氨酸对神经系统有一定调节作用，但建议控制在睡前60—90分钟服用。内分泌科专家同时提醒，糖尿病患者应关注晚间血糖波动，单次用量建议不超过5克。午间时段通常不建议。国家食品安全风险评估中心报告指出，午餐后消化道主要处理主食和蛋白质，此时加用蜂王浆，其营养成分更容易与食物残渣结合，吸收率可能下降约50%。如确有需要，可选择餐后1小时，并将用量减少约1/3。关于服用方式，中华中医药学会提出三点建议：尽量采用含服以减少活性成分损失；冲调或送服水温控制在40℃以下；至少连续服用60天以观察效果。过敏体质人群首次尝试应减半剂量，并在24小时内留意身体反应。
健康管理很难用一张“统一时间表”套用所有人；对蜂王浆等营养补充品而言，顺应作息节律、结合个体情况并坚持适量，比纠结某一个固定时段更关键。把安全与理性放在前面，日常保健才能更好地服务长期健康。