我有个朋友最近在长沙市第四医院急诊急救中心遇到了这么个事儿，一个大姐因为跟家里人吵了一架，突然呼吸变得又快又深，手脚发麻，手指头蜷成了鸡爪样。胡赛大夫是那里的副主任医师，他说这种叫呼吸性碱中毒的病其实挺常见，不是什么外来毒素害的，就是呼吸节奏乱了，身体里的酸碱平衡失调了。 咱们正常人呼吸的时候，要是情绪激动或者是运动太剧烈了，呼出的二氧化碳就会过多。这就好比把血液里的“酸性物质”给洗得太干净了，pH值变高了。血管一收缩供血就少了，人就容易头晕眼花；钙浓度也跟着下降，神经肌肉就兴奋过头了，导致手麻脚僵。最要命的是患者心里一慌，喘气更急了，这就成了个恶性循环。 除了吵架这种事儿，高强度运动、老是紧张、或者去了高原高温的地方适应不过来的人也容易中招。要是本来就有慢性肺病或者甲亢这类病的朋友，吃了某些药也得小心点。 遇到这种情况别慌，第一步就是要先让他情绪稳下来。给病人嘴上套个纸袋或者戴个口罩，短时间多吸几口二氧化碳回去就好。不过这招要是给肺病患者用了不行，也别长时间罩着怕缺氧。 平时该怎么预防呢？胡赛大夫建议咱们平时要多注意管理情绪。哪怕急得火烧眉毛了，也得停下来喘口气。多练练腹式呼吸这种科学方法，把呼吸频率控制在每分钟12次左右。这就能减少那种大口喘气带来的过度换气。 生活环境也很重要。别老窝在闷热又不通风的地方待着。作息规律点、少熬夜、别太累了也是关键。咱们得学会把身体和心里的劲儿都理顺了才行。 这事儿也给大伙儿提了个醒：光盯着身体健康不行，还得把心理状态给稳住了。现在生活节奏快、压力大，学点科学管理情绪的办法、掌握点基本的健康常识太重要了。医院和社会都得多普及一下心身关联的疾病知识才行。