这张清单帮你把腻味通通赶走，让肠胃舒舒服服地过完这个年

虽说过年难免吃撑，肚子胀得难受甚至胃口变差，但其实厨房就藏着些能帮你缓解不适的宝贝。要是平时总在大鱼大肉和零食瓜子间徘徊，吃完感觉肠胃负荷过重，大可不必急着翻药箱。这张“解腻食物清单”专治各种春节大餐后的消化难题，让你在轻松享用美食的同时也给身体一些呵护。山楂作为老一辈常说的消食高手，对那些吃进去的油腻肉食积滞效果特别好。中医把它归为酸甘之品，专门用来化解积食。肚子沉甸甸的难受？倒一杯焦香的大麦茶入口吧。这茶本身就有益气的功效，特别适合米、面、糕点这类淀粉类食物吃多了导致的消化不良。普洱茶在发酵过程中分解出的衍生物能给胃动力加把劲，帮助消化蛋白质类食物。陈皮特有的香气能刺激胃液分泌，把食欲给调动起来。紫苏叶温性且能行气宽中，要是受了寒气导致肠胃气滞也能用它来缓解。白萝卜被称作“小人参”，既能下气又能助消食。喝碗白萝卜水简单有效，对很多因为动力不足引发的不消化有明显作用。精神不振时喝点柠檬水解腻提神效果也不错。马蹄这种清甜多汁的蔬菜富含膳食纤维和天然酵素，能帮着疏通积滞并促进消化。美食固然让佳节欢聚充满幸福感，可别忘了给肠胃一点温柔的关照。这些天然的帮手其实就在日常饮食里等着我们随手取用。不过要是症状一直不见好甚至更严重了，还是赶紧去医院看看比较稳妥。愿这张清单帮你把腻味通通赶走，让肠胃舒舒服服地过完这个年。