早上起来嗓子干得难受，头晕脑胀的，我一开始还以为是熬夜追剧把身体搞垮了呢。结果怎么补觉都不见好，后来跟懂养生的闺蜜一唠嗑，才知道原来是上焦不通在作怪。上焦就是咱们说的心、肺还有头面部这块儿，相当于身体的天花板，要是堵住了，气血流通就会受影响，各种毛病就找上门来了。嗓子干、头晕、胸口闷、肩膀发紧这些症状我都有，这回算是找对原因了。 给大家推荐3个我亲测有效的方法。第一个是搓手腕内侧的内关穴，就找手腕横纹往上两指的位置搓一搓，每次搓个3到5分钟，搓到手腕发热就行。刚开始的时候会有点酸胀感，但坚持两天后真的有效，胸口不那么闷了，嗓子也舒服多了。 第二个动作是仰头伸懒腰加深呼吸。每次坐办公室坐久了就站起来伸个大懒腰，仰头深呼吸一口气憋个3秒再慢慢吐出来。每次做完都感觉脑袋一下子清醒了不少，肩膀的紧绷感也缓解了。 第三个是温泡菊花桔梗水。抓3-5朵菊花加上一小片桔梗，用40度左右的温水泡着喝就行。我之前爱喝冰奶茶换了这个之后感觉舒服多了。 要是你也有嗓子干、头晕或者胸口发闷的情况的话赶紧试试这几个方法吧。