咱们大家都知道，每到过年过节的时候，生活节奏就容易乱套。特别是在2026年这个春节假期，守岁、聚餐还有各种娱乐活动挤在一起，特别容易让人的心血管出毛病。上游新闻的记者就把目光投向了医院，想问问大家到底该注意啥。咱们重庆两江新区人民医院心血管内科的副主任医师刘焕云就专门说了，这春节期间要是赶上了天变脸、走亲访友吃得多、不爱动窝还作息乱、再加上情绪激动，那心脏可就遭殃了。就拿年夜饭来说吧，要是大鱼大肉吃得太多，血脂和血压肯定受不了；而且熬夜守岁、频繁聚会把作息打乱了，血压的节奏也会跟着乱套。刘焕云接诊的患者里头就有个叫张先生的，他是外地回来重庆过年的，回家后聚会接连不断，火锅也吃了好几顿，因为太兴奋一连好几天都没睡好觉，最后直接心梗发作了。 除了吃吃喝喝和作息问题，天气变化也是个大麻烦。重庆市气象台预报说，2月15号到17号这段时间有冷空气来袭，重庆大部分地区会断断续续下雨，东部的高海拔山区还有雪下，气温大概会掉个3到5度。重庆市南岸区中医结合医院的主治中医师刘立舟也说了，这大冷天的低温刺激是心绞痛最容易犯的诱因。冷风吹来血管就收缩，血压跟着升高了，心肌耗氧量也增加了，冠状动脉的供血量反而少了。再加上之前提过的那些饮食、作息和基础病这些因素叠加起来看，心脏出问题的风险那是成倍地往上翻。 既然危险因素这么多，咱们该咋过个安心年呢？刘焕云给大伙儿支了几招。在跟亲戚朋友聚餐的时候别太贪心，别暴饮暴食。做饭的时候多用清蒸或者凉拌代替油炸的方式来处理食材；平时炒菜少放酱油、蚝油这种隐形的盐；多给餐桌上配点蔬菜水果；喝酒也得悠着点。作息方面也要守规矩，该睡觉睡觉别熬夜通宵赶场聚会。情绪上也要稳住别激动别被啥过度刺激的活动给吓到了。 刘立舟也补充了几条注意事项。遇到降温天一定要穿暖和点不仅是肚子后背得护住脑袋脖子和手脚也不能忽视；不过也别捂得太严实了要是在屋里穿得像狗熊一样出汗了出门再吹冷风反而容易着凉感冒。尤其是有高血压、糖尿病或者高血脂这类老毛病的朋友更得管着点药不能停监测工作得跟上饮食方面还得控制住别大意。 最后不管是刘焕云还是刘立舟都提醒大家如果突然感觉胸痛、胸闷、喘不过气头晕或者左肩后背疼还出冷汗这种情况千万别硬撑赶紧停下来坐下或者躺下休息然后立刻打120去医院看病有硝酸甘油这种急救药的可以先吃一片保命最重要。