济南市中医药文化博物馆坐落在学院重华楼12楼，这个博物馆于2024年建成并对外开放，占地大约2500平方米，一共设立了11个不同主题的展区。馆内收藏了1300多种珍贵标本。2026年，我们打算以四季为顺序，推出一项名为“博物馆里的二十四节气”活动。这次活动希望把节气变成一种可感觉、可听到、能体验的沉浸体验。欢迎大家在每个节气到来的时候前来参观，认识属于那个时刻的中药，也认识一个更懂得顺应自然、安身立命的自己。 第一个部分是春分和红枣。春分这一天昼夜平分，太阳直射赤道，阴气和阳气平衡。《春秋繁露》说春分阴阳各占一半，所以昼夜长短相等，寒暑也平均了。这个时节天地间达到了一种微妙的平衡，万物在温暖的东风中舒展筋骨，春天的景色让人心情愉悦。 这个时节人体也需要顺应天地变化，追求脏腑的和谐和平衡。中医认为春天和肝脏有关联，春分时肝脏功能旺盛到了极点，容易干扰脾脏影响消化功能。加上天气变化大湿气增多，人们容易出现食欲不振、肚子胀满、感觉疲倦等症状。所以在这个时间养生关键是要疏肝理气、健脾养胃。 第二个部分是药匣藏珍和红枣。红枣在古代就被称为大枣，《神农本草经》把它列为上品药材，说是能安心养脾、帮助所有经脉通畅。它性味甘甜温热，进入脾胃经脉。红枣不像附子那样刚烈，不像黄连那样苦寒，它只是温和地守在那里像一位厚道君子让人舒适安和。 红枣的好处在于一个“和”字。它进入脾胃能补益气血、安神养颜。它缓和其他药物过于偏性是一剂良药所以常出现在方剂里帮助缓和药性更平和安稳。 第三个部分是生活雅趣与三宜养生：食甘健脾、舒筋平衡、怡情悦性。饮食上要少吃酸味多吃甜味的食材比如红枣和山药粳米煮粥可以养胃午后吃些枸杞和红枣泡水代茶喝可以养血安神如果感觉春困乏力喝些桂圆汤补心脾合适运动上宜散步慢跑放风筝微微出汗舒展筋骨调节气血习练八段锦调理脾胃单举动作帮助疏通肝气增进消化功能还有竖鸡蛋的习俗也和平衡有关尝试一下保持心情平和别生气别急躁约朋友踏青赏花沐浴春日生气让心情舒畅保持早入睡早起床散步也是养肝好办法听听音乐看花开心情愉快身体自然健康。 最后一部分絮语：昼夜均分的时候春天正好。希望大家像红枣一样厚道温和补益气血保养脾胃像春分那样中正平和顺应阴阳颐养天年。 给大家介绍一下山东济南有个中医药文化博物馆在重华楼12层这个博物馆是2024年建起来开放的它有2500多平米大里面有11个主题展区珍藏了1300多种标本和药材到2026年的时候咱们要以四季来做时间线推出一个“博物馆里的二十四节气”活动这个活动要让大家感觉到节气不再是日历上的标签而是可以体验到它的味道还有些内容是可以直接去体会的不管你是哪天来都能在这里找到属于当天的那味中药也能找到一个更懂自己的那个自己。 第一个话题是春分跟红枣的关系春分这一天白天和晚上的时间是一样长的太阳正好直射赤道这个时候阴气阳气正好是平分《春秋繁露》这本书说春分这时候阴阳是对半分的所以白天黑夜的时间是一样长冬天夏天的气温也比较均衡这个时节天地间达到了一种微妙的平衡万物在暖和的东风里面把筋骨都伸展开了桃红柳绿的春天正好是大家喜欢的季节。 这个时候人体也得跟着变要想脏腑平衡身体好中医觉得春天跟肝有关系到了春分肝的功能最旺很容易影响到脾影响消化加上气温忽冷忽热湿气多了人们容易没胃口肚子胀没力气这些都是因为肝太旺脾太弱造成的所以这个时间养生就是得让肝气别横冲直撞把脾胃护好才行。 第二个话题是药匣里面藏的好东西还有红枣的功效红枣以前叫大枣在《神农本草经》里被列为上品药材说它能让人安心养脾帮助所有经脉通畅它的性味是甘甜温热走脾胃这条路它不像附子那么猛烈不像黄连那么苦寒它就安安静静地待在那像个厚道的君子让各种药都能配合好让脾胃感到舒适。 红枣的好处就是贵在一个“和”字它进到脾胃里能补气养血安神正好能解决春天肝旺导致的没胃口问题它这个甘甜温热的性质还能缓和其他草药的厉害劲儿常被当做辅助药加在方子里让整个方子的药性变得更温和它养的血又能让肝木不那么硬邦邦到处乱窜古人说每天吃三颗枣能长生不老这话是真的尤其是新疆若羌产的和河南新郑产的红枣肉厚核小味道特别甜香。 第三个话题是生活里的小乐趣还有三个宜做的事儿吃甜的养脾胃春天肝太旺容易欺负脾吃东西就要少吃酸多吃甜这里的甜不是指特别甜腻而是指红枣山药粳米这些能补养脾胃的甘味食材早上起来把三颗红枣剖开跟粳米一起煮粥很养胃下午觉得累了用三颗红枣加几粒枸杞泡水泡茶喝很养心如果感觉春天困乏没力气红枣桂圆汤特别合适补心脾舒筋活血平衡身体在春天阴阳刚好对半的时候人也得保持动静平衡适合散步跑步放风筝微微出出汗让筋骨活动活动气血顺畅这时候可以练练八段锦里的“调理脾胃须单举”这一招通过上举下拽的动作疏通肝气促进消化春分那天竖鸡蛋的风俗也符合平衡的道理不妨试试看保持心情平静别发火别急躁约上朋友一起去赏花踏青借着春天生发的气让心情舒畅晚上早点睡早上早点起在院子里走走就是最好的养肝方法听听《平湖秋月》的曲子看看一树海棠花盛开心情平静了病也不会来了。 最后再来几句闲话这是个昼夜平分春色正好的时候希望大家像红枣那样厚道温和让自己元气充足保护好脾胃也像春分那样中正平和顺着阴阳变化的规律颐养天年吧。 给大家介绍一下山东济南有个中医药文化博物馆在重华楼12层这个博物馆是2024年建起来开放的它有2500多平米大里面有11个主题展区珍藏了1300多种标本和药材到2026年的时候咱们要以四季来做时间线推出一个“博物馆里的二十四节气”活动这个活动要让大家感觉到节气不再是日历上的标签而是可以体验到它的味道还有些内容是可以直接去体会的不管你是哪天来都能在这里找到属于当天的那味中药也能找到一个更懂自己的那个自己。 第一个话题是春分跟红枣的关系春分这一天白天和晚上的时间是一样长的太阳正好直射赤道这个时候阴气阳气正好是平分《春秋繁露》这本书说春分这时候阴阳是对半分的所以白天黑夜的时间