熬夜时心脏突然咯噔一下，这是怎么回事？医生说大多数时候只是身体给你一个善意提醒，让你休息一下。但有时候也可能是危险信号，要警惕。3月26日凌晨1点17分，北京中关村某写字楼23层，28岁的程序员小王一边揉着酸胀的太阳穴，一边在键盘上打字。突然他感觉到胸口“咯噔”一下，原本规律的心跳变成“咚—咚咚—咚”，他下意识地摸了摸胸口，给手机备忘录里新增一行字：“第7次了……这心跳到底危不危险？”窗外霓虹闪烁，全国可能有很多人正在经历这样的瞬间。这个现象在医学上叫做早搏。张明医生解释说早搏就是心脏在规律跳动中提前搏动一次，随后出现代偿间歇，让人感觉像是漏跳了一拍。这种情况健康人也会偶尔发生，大约70%的人都经历过偶发早搏。熬夜、喝咖啡、情绪波动后更容易出现这种情况。大多数时候早搏并不是什么大问题，不需要恐慌。它就是身体给你的善意提醒，告诉你该休息了。熬夜让心脏很累，专家把心脏比喻成精密交响乐团，而熬夜就像是指挥缺席一样。鼓手节奏乱了，小提琴手就抢拍了——这就是早搏。这种情况健康人也会偶尔发生。大多数时候早搏并不是什么大问题，不需要恐慌。它就是身体给你的善意提醒，告诉你该休息了。如果发现自己偶发早搏但没什么不舒服的症状，比如胸痛、晕厥或者冷汗等就可以安心一点。如果24小时内早搏次数少于100次且没有规律、没有伴随症状的话一般也没事。但如果发现自己有室性早搏或者室性心动过速等情况就要注意了，这些都属于比较危险的信号，需要立即就医。有一个26岁的设计师小陈连续熬夜赶稿结果出现了室性早搏和胸闷的症状去医院检查发现24小时内有86次室性早搏。医生说她的心脏在喊救命。现在她给自己设定了22:30自动锁屏的时间还把健康放在比KPI更重要的位置上现在只要听见“咯噔”一声第一反应就是关电脑给身体减负给心脏温柔对待有个三步法可以用来缓解症状：深呼吸、喝温水还有平卧休息每次发作时可以试着深呼吸五遍深呼吸鼻吸4秒屏息4秒然后嘴呼6秒每次发作时喝100毫升温水补充水分和平静心情每次发作时把双脚垫高15厘米减少回心血量可以使用24小时动态心电图监测来帮助诊断医生评估后才能使用药物治疗记得不要自己乱吃什么“稳心颗粒”等药物啊！这种病得通过记录自己发作日记包括时间、诱因、症状持续时间等信息去医院检查就可以记录发作日记了医生可能会建议做一个24小时动态心电图检查也就是Holter这些是比较基础的检查项目北京安贞医院张明医生对记者说真正的强大不是硬扛疲惫而是学会倾听身体温柔的提醒愿每一个人都能听见身体最真实的声音熬夜换来的业绩终会随晨光淡去透支的健康却要用余生偿还让每一次心跳都平稳如初真正的智慧就是懂得在奔跑中倾听心跳每一份对身体温柔以待都在为岁月铺就最安稳的底色记住生命只有一次而健康是送给未来自己最厚重的礼物今晚就放下手机给心脏90分钟深度修复用“心脏管家”APP记录发作情况转发给身边人让大家都了解这个问题晚上23点前放下手机给自己90分钟深度修复使用免费基础版的“心脏管家”APP记录发作情况转发给加班群和家庭群提醒大家注意这个问题并把文章存入手机“健康”文件夹遇到问题时能快速查阅分享自己的故事让更多人了解这个问题转发给身边的人可能唤醒一个熬夜的亲友每一条留言都为健康中国注入温暖力量希望大家都能听见身体最真实的声音爱惜自己的身体健康就是对未来最大的负责！