进入期末复习冲刺阶段，学业任务集中、考试评价临近带来的紧张情绪，往往在校园内呈现“学生焦虑增多、教师压力叠加”的共性现象。
如何帮助学生稳定情绪、保持学习效率，同时为一线教师提供支持性环境，是不少学校在期末管理中需要直面的现实课题。
绵阳市盐亭县折弓小学近日组织开展考前心理辅导专题活动，意在把心理调适纳入期末工作重点，以更具系统性的方式减少不必要的压力波动，保障教育教学秩序平稳运行。
从问题层面看，期末备考容易出现三类心理困扰：一是“结果导向”过强导致的焦虑与自我否定，个别学生将一次考试与自我价值简单等同；二是时间安排不当引发的疲惫与注意力下降，出现效率低、情绪波动大等情况；三是群体性紧张情绪的传播，容易在同伴比较和家长期待中被放大。
对教师而言，复习进度、课堂效果、质量监测与个体差异叠加，也可能造成持续性压力。
上述问题如果缺乏及时疏导，既影响学习状态，也可能影响班级氛围与学校管理效能。
究其原因，期末评价具有集中性和阶段性，外在评价压力更为突出；同时，小学生心理发展特点决定其情绪调节能力尚在形成，面对“竞争”“排名”“期待”等信息时更需要明确引导。
加之当下社会对教育质量的关注度提高，家校沟通中若只强调分数，容易造成学生“被动应试”的心理负担。
学校把心理健康教育前置到考试前，既是对学生成长规律的尊重，也体现了从“管理压力”转向“化解压力”的治理思路。
围绕上述情况，折弓小学此次活动强调以科学引导提升自我调适能力。
学校通过国旗下讲话、专题会议等形式开展动员，明确心理健康与学业发展同等重要，引导学生正确认识考试功能，形成更理性的成败观与努力观。
心理健康教育教师与班主任团队协同，为不同年级设计更有针对性的支持方案，突出“可理解、可操作、可坚持”的原则，降低心理教育的门槛，提升学生日常可用的应对能力。
在具体措施上，学校面向师生开展心理健康知识普及，聚焦压力管理、情绪调节与积极暗示等内容，并通过示范训练引导学生掌握简便可行的放松方法，如呼吸调节、专注训练等，帮助学生在短时间内降低紧张感、恢复注意力。
同时，学校持续运行“心灵树洞”匿名倾诉渠道，在保护隐私的前提下为学生提供表达空间，由教师进行针对性回复与疏导，力求把潜在风险化解在萌芽阶段。
各班还组织团体辅导与主题班会，通过合作游戏、经验分享、正向自我对话等方式，让学生在同伴支持中增强归属感，学会用更积极的语言理解自己与他人，从而改善备考氛围。
值得关注的是，学校同步将教师心理状态纳入支持范围，通过工作安排与团队建设等方式缓冲阶段性压力。
教育实践表明，教师情绪稳定与支持感增强，有助于课堂氛围更温和、教学节奏更从容，进而形成“师生互促”的正向循环。
此次活动也被学校视为完善“学校—年级—班级”三级联动心理健康教育体系的一次实践：学校层面统筹部署，年级层面协调推进，班级层面落地实施，使心理支持从“临时性活动”向“常态化机制”迈进。
从影响看，这类考前心理辅导的意义不止于缓解紧张，更在于提升学生的自我认知与自我管理能力，引导其建立更健康的学习观和压力观。
短期看，有助于学生保持稳定作息与学习效率，减少因焦虑引发的失眠、畏难等问题；中长期看，心理调适能力将成为面对学习转折与生活挑战的重要“底层能力”。
对学校而言，期末管理更有序、家校沟通更聚焦“成长”而非单一结果，也有助于校园生态持续向好。
面向下一步，业内普遍认为，心理健康教育需要从“节点化”向“课程化、制度化”拓展：一方面加强日常心理素养培养，把情绪识别、压力应对、同伴支持等内容融入日常活动；另一方面完善筛查、转介与跟踪机制，对持续性困扰学生建立更稳定的支持路径，并推动家庭教育理念同步更新。
随着心理健康服务体系不断健全，学校若能进一步强化家校协同、专业支持与资源共享，将更有利于形成预防为主、及时干预的工作格局。
教育的本质在于促进人的全面发展，心理健康教育是其中不可或缺的重要组成部分。
折弓小学的实践探索表明，只有将心理健康教育与日常教学工作有机结合，构建科学完善的工作体系，才能真正为学生的健康成长保驾护航。
这一经验的推广应用，对于推动基层学校心理健康教育工作高质量发展具有重要的示范意义和实践价值。