这次国务院办公厅发布了2026年的假期安排通知，大家记得把闹钟给改一下，明儿个（2月24日）上班。春节假期这回可是9天长假，从2月15日（农历腊月二十八）放到2月23日（农历正月初七）。不过得提醒一句，2月14日和2月28日这两天是要补班的，分别是周六和周六。这期间高速公路免费通行政策依然有效，截止到今晚（2月23日）24:00。 很多人节后上班容易出现焦躁、失眠或者消化不良这些症状，这就叫“节后综合征”。咱们得赶紧调整状态，把规律作息给重建起来。睡前别玩手机，泡泡脚或者听点轻音乐放松一下；早上按时起床，白天哪怕再困也别贪睡太长时间，最多眯个20分钟就好。 吃的方面也得改一改。节日里大鱼大肉吃多了肠胃负担重，现在得少吃油腻辛辣的食物，奶茶蛋糕也得控制量。多吃点芹菜、菠菜这些高纤维蔬菜和糙米、玉米这类杂粮；清蒸鱼、白煮蛋这些优质蛋白也要适当补充。如果觉得消化不良了，就喝点萝卜汤或者山楂饮消消食；要是实在没胃口也别饿着肚子，清粥面条这些清淡的食物还能吃两口。 光管住嘴还不够，还得迈开腿动一动。快走、慢跑或者打打球都行，让身体微微出汗就能唤醒活力。心情上也别总是闷闷不乐的，工作累了就深呼吸或者练练八段锦缓解压力。多去户外走走晒太阳，跟朋友聊聊天比闷在心里好受多了。 这次文章的编辑是陈佳，一审由符薇薇把关，二审是柳祥宝负责，最后是黄元杰三审完成的。