2024年2月4日，央广网记者刘昱实和实习记者李梓萌从西安带来消息。2月3日，陕西省卫生健康委、陕西省中医药管理局还有陕西省疾病预防控制局联合办了个会，主题是“时令节气与健康陕西（立春）”，想给大家讲讲怎么在过年的时候守好健康。 陕西中医药大学附属医院的段玉红医生说，立春阳气慢慢上来了，养生得抓住“捂”和“养肝”这两样。“捂”得有讲究，后背、腰腹和脚这些地方重点保暖，穿衣服要下面厚上面薄，想脱衣服先从上身开始脱。她特别提醒说，要是气温还在15℃以下或者昼夜温差大了8℃，就别忙着把冬装收起来。给孩子穿衣可以用“洋葱式穿衣法”，内层透气，中层保暖，外层防风，方便随时调整。在“养肝”上，段玉红建议保持情绪平稳、作息规律，平时散散步或者打打太极就行。吃饭时多吃点绿叶菜和带点微辣的食物，少吃点酸的，加点甜的，对肝有好处。 陕西省疾病预防控制中心的刘卫平医生说春节出门人多，现在正好是流感和诺如病毒高发的时候。他提了个“三重防护”：人多的地方和坐公共交通要戴好口罩；要勤洗手、用公筷、咳嗽别对着人；还要按时睡觉、吃好饭、多运动来提高抵抗力。符合条件的人赶紧去打疫苗，家里的老人和慢性病患者得多留意自己的身体状况。 吃饭也得注意点。刘卫平建议别一顿吃太饱，平时吃个七八分饱就行。他推荐“餐盘四分法”，一份主食、一份肉蛋、两份蔬菜水果。喝酒要适量，炒菜少放油盐，多蒸着煮着吃。 西安市中心医院眼科的杜兆江医生也操心孩子的眼睛问题。他说老盯着手机或者看书容易近视。杜医生建议少玩电子产品，每天最好在户外玩两个小时。他还提醒家长，长时间拼积木这种精细活儿对眼睛也不好。 陕西省健康教育中心的李颖林医生讲了个道理：健康技能就是维护和促进自己健康的技术方法。她结合《中国公民健康素养基本知识与技能（2024年版）》，希望大家学会“五会”：会测血压心跳这类指标；会看食品标签上的营养成分；会做简单的急救；能识别危险并躲开；还能从官方渠道查权威信息。 眼下的天气忽冷忽热变化快，很容易感冒或者犯心血管毛病。快到春节了，大家要注意多运动、少吃油腻和烟酒；出门游玩要注意安全和防护。只有守好自己的健康和家里人的平安，才能过个开心的团圆年。