“春分到了，我脸上这痘痘怎么这么顽固，跟开了花似的？”家住杭州临平的王女士最近非常苦恼。晚上不捂着热水袋根本睡不着，可白净的脸上却顶着两颗大红痘，手里拿着热水袋还嫌冷，这样的画面看着真是又好笑又无奈。她带着这副“冰火两重天”的状态走进了临平区东湖街道社区卫生服务中心的中医内科门诊。张松菁医生仔细听完她的吐槽后告诉她：“你这是典型的上热下寒体质。” 张医师给她分析了原因，今年的气候比较特殊，按中医的说法就是“五运六气”不平衡。这个季节环境比较寒湿，但人又容易上火，所以出现了这种寒热夹杂的情况。医生说3月20日这个春分节气一过，阳气就开始往上走，按理说身体应该暖和起来才对。可不少人跟王女士一样变得“上面冒火、下面结冰”。 张医师解释说，春分之后一直到5月20日左右，环境的主气叫“少阴君火”，客气是“厥阴风木”，风助火势。这种状态让我们的头面部特别容易上火长痘、咽喉肿痛、口腔溃疡，还会导致失眠、心慌心悸和血压不稳。同时因为整体气候偏寒湿，又让我们觉得湿冷。这种火气往上走、阴冷往下沉的状态就叫“寒包火”。 除了手脚冰凉外，有些人还会有夜尿增多的表现。如果你也是这种上面冒火下面结冰的体质，吃清热去火的药觉得虚会拉肚子；吃温补的药又燥热上火，那不妨试试下面这些日常养生建议。 春分调理关键不是“灭火”，而是“引火归元”。我们可以每天喝点“引火归元茶”，这是张医师推荐的温和配方：肉桂1克、乌梅3克、陈皮2克用沸水冲泡当茶喝。如果你容易多想多虑还可以加少许玫瑰花疏肝。 泡脚也是很好的引火下行方法，水温控制在40度左右泡15到20分钟就行。张医师自己也有泡脚的习惯泡完脚她通常会按揉“涌泉穴”和“太溪穴”，既能引火下行又能助眠。 如果是高血压患者泡脚用普通的水就可以了，如果想加花椒生姜一周加两次就行。除此之外还可以按揉3个“引火穴”：太溪穴（脚踝内侧凹陷处）、涌泉穴（脚底凹陷处）、中脘穴（肚脐上方四指宽的位置）。 最近还要注意少熬夜熬夜最耗肾阳。尽量23点前睡觉。 动起来但要温柔点春天可以散步或者练习八段锦里的“摇头摆尾去心火”这一招既温和又管用。 以上这些措施建议可以一直做到立夏节气等气温稳定了穿单衬衫出门的时候。