每到季节变天，宝宝容易生病、积食或者睡不踏实，其实是因为身体在适应环境变化时出了点小状况。二十四节气是自然界里阴阳交替的关键时间点，宝宝身体娇嫩，对这些变化特别敏感。中医讲天人相应，把养育孩子和顺应节气结合起来，就抓住了这个养生的窍门。春天万物生长，是宝宝长个的“黄金期”，但“肝气旺”又“脾常不足”，孩子容易急躁、积食或者过敏。在饮食上要多吃点辛甘发散的东西来补阳气，比如春笋、菠菜、韭菜这些蔬菜。山药、小米还有南瓜都不错，能健脾。香椿、竹笋还有海鲜这些“发物”还是少吃点，免得引起过敏。起居上要注意“春捂秋冻”，特别是后背、肚子和脚要保暖，别穿得太少。保证宝宝早睡早起，多带他们出去走走、放风筝、踏青。户外活动既能舒缓肝气，又能促进骨骼发育。立春、雨水这些节气前后，可以给宝宝做推拿。按揉肚子、捏捏脊、推推脾经，能帮助调理脾胃，改善睡眠。 家长们不用太纠结某个节气做得好不好，把这些养护理念融入日常生活就行。如果宝宝在季节交替时一直不舒服，或者体质比较弱，记得赶紧带他们去看医生。