今年是2026年，大家都回到工作岗位了。今天是春节假期后的上班第二天，告诉老师和同学们一个消息：寒假马上就要结束了。中小学义务教育阶段学校再过一周就要开学了，普通高中还有两天就要开学了。这个学期的工作就开始了，荆州的中小学也发布了新学期的开学安排。 荆州市教育局发布的《关于做好2026年全市中小学幼儿园寒假工作的通知》中，确定义务教育阶段学校正式开学时间是3月4日（农历正月十六），普通高中正式开学时间是2月27日（农历正月十一）。这么一个长假结束后，家长们要帮孩子调整好状态，才能顺利迎接新学期。 很多孩子假期里作息混乱，上学时起不来，睡觉时又不愿意睡。这种情况会让他们在新学期里精神不振，上课打瞌睡。所以家长们得给孩子调整一下作息。晚上少看电视、玩手机，九点钟左右睡觉，七点钟左右起床。让孩子提前适应正常的作息时间。 饮食也得注意清淡一些，少吃油炸食品和大鱼大肉。清淡饮食能保证孩子有精力好好学习。还有很多孩子现在还在熬夜赶作业，这说明他们自主管理能力不够强。家长们得督促他们完成作业。要求孩子作业至少完成90%，没做完的赶紧做完。写得随便或者抄答案的要批评纠正并重做。 还有就是督促孩子复习和预习一下上学期的知识，巩固基础，然后浏览一下新学期的教材做个简单预习。学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间能让孩子更专注也更开心。 快开学了给孩子制造这种仪式感吧。教会他们收拾房间整理好自己的书桌、衣物、玩具等物品。还可以带他们去逛逛书店和文具店准备好需要的书籍和文具等东西。 制定一个新学期计划也是很重要的一步。帮孩子规划一下该怎么学习该往哪个方向努力这样可以让他们明确目标更好地进入学习状态。计划得有操作性并定期复盘一下看看哪些目标实现了哪些任务没做好不断完善这份计划争取实现最终目标。 运动对身体很重要但很多孩子不爱运动长期宅在家里导致身体素质变差所以每天带他们出去走一走跑跑步打打球呼吸新鲜空气改变昏昏欲睡的状态迎接新学期吧。 限制一下娱乐时间控制玩手机看电视的时间让他们多阅读通过阅读沉静下来进入学习状态吧。 刚开学时一些孩子可能会出现情绪低落焦虑等问题这时候需要父母多陪陪他们聊聊天说说心里话缓解焦虑多鼓励他们发现闪光点树立自信在新学期表现得更好吧。 建议家长可以利用这个收心阶段帮孩子养成一些好习惯比如坚持每天早起整理好房间读一些优秀文章积蓄能量还有坚持日事日毕自觉学习大量阅读认真写字这些好习惯对孩子成长非常有帮助。 假期快结束了希望各位家长给孩子收拾好放纵的心情让他们战力十足地在新的学期里扬帆起航吧！