复旦大学附属中山医院神经内科专家团最近聊了聊短视频用多了对脑子的影响，还呼吁大家多关心青少年的大脑发育。现在手机上网那么方便，看短视频成了大家放松的大头。可它对健康有啥坏作用，医学圈现在也挺操心的。前不久，专家们专门针对“会不会导致脑雾”这个热门话题做了专业解读，从神经科学角度把长期看短视频对大脑功能的潜在坏处讲了出来。“脑雾”其实不是医生嘴里的诊断词，就是大家平时说的那种注意力不集中、记性变差、脑子转不动、精神疲惫的感觉。医学研究说，这种状态和好多身体或者心理的毛病都扯得上关系，像围绝经期综合征、多动症、焦虑抑郁啥的。专家澄清，现在还没直接证据证明短视频会引发“脑雾”，不过它对大脑负责执行控制的前额叶皮层的功能性影响已经有实验证实了。 中山医院神经内科的医生刘剑英讲了个道理：短视频是靠超强的视听刺激和马上得到反馈来留住人的。这种高强度的刺激把大脑里的多巴胺奖励系统搞得特别活跃，这就是让人上瘾和沉浸其中的根本原因。再加上平台算法专门按照你爱看啥给你推啥，形成了一个闭环循环，让你没完没了地消耗精力在那不停地切换信息上。 从发育神经学的角度看，前额叶这块儿特别重要，它管着注意力、逻辑推理、做决定、管情绪和懂社交这些高级功能。它在胎儿时期就开始发育了，一直到青年早期才算长齐了。专家说正在长脑子的青少年要是天天泡在这种碎片化、节奏飞快的短视频环境里，他们的认知模式很容易变得浅薄。 贺旻医生也提到了一种新花样叫“倍速播放”。老是看这种加速的内容可能让前额叶皮层活跃度变低，转而靠基底神经节来干活。基底神经节处理信息快是快了，但只是表面的一层。这种习惯久了容易把记忆力搞坏、逻辑变差，情绪也会变得不好管。 除了脑子不好使，过度依赖网上社交也可能让人变得不大会面对面聊天了。在虚拟世界里互动多了，真在现实里识别别人的情绪、表达同理心、理解别人说的话这些技能可能就退步了。 所以专家建议大家看短视频得有节制，平时多睡觉、吃好点、多锻炼、别太累才行。特别要注意的是小宝宝的神经系统还没发育完全呢，这个时候最好别碰手机电脑这些东西。只有社会各方一起努力营造健康的网络环境，才能帮青少年在数字时代里健康成长。