揉一揉脚上那五个保健大穴，简直能让身子骨变得硬朗，身体更健康！其实啊，中医讲“寒从脚底生”，人这双足离大地最近，外界的风寒湿气很容易从这儿往身体里钻。“人老脚先衰”这句话可不是说着玩的，咱们身体的12条经络里头，足足有6条在脚底上走，名字就叫足三阳和足三阴。那脚掌这块巴掌大的地方，就像是人体的反射区，藏着不少让人强壮的穴位呢。平时多刺激刺激这些穴位，能行气活血、赶走湿气寒气，把脚部的毛病给调理好。 等到这些经络把内外联系起来的时候，那就是延年益寿的大好事了！咱们在过日子的时候，不妨每天给自己按按这五个保健穴。 第一个就是涌泉穴，这可是咱们人体的第二长寿穴哦。它就在脚掌前面三分之一的地方，脚边缘连线那儿。养生的圈子里都流传着这样一句话：“三里涌泉穴是长寿的妙招，睡前按个百来下，能健脾还能滋精血。”涌泉穴是人体最低的穴位，肾经的气就像泉水似的从这儿涌出来。肾是咱们的先天之本啊，藏着精主骨头，只要肾精充足了，人就能耳聪目明、精神饱满、膝盖有劲走路带风了。 要想效果好？睡前就用手心搓对侧的涌泉穴吧，搓到发热就行了。 第二个是隐白穴，我把它叫做穴位里的“干姜”。隐白穴在大脚趾内侧的指甲角旁边一点点的地方。它是足太阴脾经的井穴。脾主要管运化水湿的活儿，要是脾阳不振或者干活儿不称职了，水湿就会堵在体内。隐白穴特别能振奋脾阳、把水气化散了出去。 而且脾还管着血液呢，要是月经来得太多也能按按隐白穴。要么用大拇指的指腹去揉按几下就行。 第三个是至阴穴。这个穴温经散寒的本事可不小。它在小脚趾外侧的指甲角旁边一点点。这是个寒湿水汽跑到体表的极寒之地所以叫至阴呢。平时艾灸一下这里能把寒气湿气给排出去。 第四个是太冲穴。这个穴自带“消气”按钮的功能呢。它在脚背侧面第一根骨头缝隙的后面凹陷处。这是肝经上的原穴和输穴啊！肝经的水湿之气就是从这儿往上冲的。 多按压一下太冲穴可以让人心情舒畅、火气降下去。手法是逆着经走泻气就好了想消气的话就向大脚趾方向推一推吧！ 第五个是昆仑穴肩颈腰痛的“克星”昆仑穴在脚跟后面的跟腱跟外踝尖连线中间的凹陷处啊！昆仑穴是足太阳膀胱经上的重要穴位了，膀胱经的水在这里经过呢意思就是像高原一样高的地方了只要水路通了气血也跟着通了疼痛自然就没有了按摩或者艾灸一下这个穴就能让后背变结实还能把血液转化成气来通经止痛呢！ 除了上面这些大穴之外脚底还有好多神经末梢和毛细血管呢脚的冷热感觉还有皮肤的颜色都能直接反应心脏大脑还有肾脏的功能还有血液循环怎么样呢？ 经常用热水泡一泡脚就能刺激穴位促进气血运行调理内脏疏通经络增强新陈代谢从而达到强身健体、把病邪赶走的目的啦！ 如果水里加点不同的药草效果还会更棒达到用外在的方法来治疗里面的毛病的作用呢！ 给大家推荐四种泡脚的办法坚持做下去会有意想不到的保健效果哟！ 第一种艾叶泡脚艾叶是那种辛苦性温的东西既可以当成中药吃也可以做成艾糍、艾叶煎蛋这些好吃的东西呢艾叶煎水泡脚效果和喝下去差不多哦！ 1、温经散寒艾叶泡脚能活血化瘀散寒止痛促进血液循环经脉通畅还能祛除黑眼圈呢！ 2、治脚气脚癣艾叶外用能抗菌消炎抗过敏用来泡脚就能治好脚气脚癣这些皮肤问题哦！ 3、治风寒感冒艾叶能散风寒抗病毒对于风寒感冒有点效果的哟！ 第二种白醋泡脚白醋就是拿粮食酿出来的东西中医觉得白醋味酸苦温可以活血散瘀消食化积消肿解毒哦！ 1、促进血液循环白醋加温水后能快速渗透皮肤起到软化血管促进血液循环的作用适合那些高血压高血脂还有慢性疲劳综合征的人呢！ 2、软化角质白醋能活血散瘀经常泡脚就能软化脚底皮肤角质层改善粗糙情况让皮肤变得光滑有弹性哦！ 第三种柠檬泡脚柠檬味酸甜性平能生津解暑安胎哦！ 1、促进新陈代谢柠檬含有丰富的柠檬酸还有维生素C可以促进新陈代谢缓解疲劳延缓衰老呢！ 2、治脚气鸡眼经常用柠檬泡脚对脚气鸡眼这些皮肤病也有点帮助哦！ 第四种生姜泡脚生姜味道辛辣性温可以温经散寒哦！ 1、驱散寒气生姜泡脚能疏通经脉改善微循环缓解手脚冰凉症状对风湿寒痹效果很明显的呢！ 2、防治风寒感冒生姜有解表散寒作用可以预防治疗轻症风寒感冒的哟！ 温馨提示：经常泡脚确实能防病治病改善体质状况但也要分情况来用哦一些注意事项要记好浴足桶最好用木桶或者专门的浴足桶孕妇一般不加药物可以放粗盐老年人如果感觉胸闷头晕就暂停浴足水温别超过45度泡个20分钟左右就行饭后一小时内不要泡脚哦！