把10种能够帮助肠胃消化的东西记在心里，给饮食失衡的身体做个大检查。如果胸口感到烧心难受，芥末其实是天然的胃酸平衡器，属于碱性食物。少蘸一点就能中和过多胃酸。平时感到胸口冒火的时候就记住这点，不必贪多。取一小撮芥末酱就能见效。杏仁有强大的清理作用，膳食纤维像张“小扫帚”，把油腻和胀气统统扫走。觉得饭后肠胃有点堵的时候就吃上一把去皮杏仁，或者把杏仁油拌进温牛奶中。这样不仅能解决“饭后堵车”，还能帮助改善便秘。大蒜富含杀菌物质大蒜素，可以对付反酸和嗳气等症状。把几瓣生蒜捣碎后趁热拌进饭菜里就能搞定。不过别空腹猛吃大蒜，不然口气就会给你发出警报。 山楂能够加速脂肪消化。它含有山楂酸、山楂碱和解脂酶，进入胃里就像按下了加速键。吃完火锅、烤肉后来几颗山楂能减轻油腻感。苹果皮中的果胶和果肉里的有机酸联合起来就像刷子一样把胃壁黏附的油脂和残渣刷走。它们还能起到通便作用。 西红柿富含番茄红素和有机酸。它们帮助脂肪分解代谢废物。生吃或熟炒都有效果。猕猴桃富含维生素C和蛋白分解酵素。它们清除堆积的代谢废物，让碳水化合物燃烧得更充分。葡萄柚含有柚皮苷和果酸，刺激消化液分泌同时帮助肉类分解。 酸奶能够调节肠道环境并提供营养补给。乳酸和醋酸等有机酸抑制有害菌同时促进有益菌生长。选择低糖原味款酸奶热量更低。小苏打和柠檬汁可以缓解烧心感。但胃溃疡患者慎用这个方法，因为它可能产生二氧化碳气体导致胃部胀气加重病情。 把这10种食材加入日常饮食清单中轮换着吃比忍着或硬扛更有效。每次饭后散散步再补上一份“助燃剂”，胃部就会轻松许多。