我国城镇居民日均在室内活动已超过20小时，室内空气质量对健康的影响更加明显。记者调查发现，约76%的居民有晨起立刻开窗的习惯，但如果不结合外部环境，这种做法可能适得其反。环境监测数据显示，城市大气污染物浓度存在明显的昼夜波动。夜间至凌晨，近地面逆温层容易导致PM2.5、二氧化氮等污染物在低空积聚。北京市环境科学研究院2023年观测显示，主干道周边区域凌晨5时的颗粒物浓度较日出后1小时平均高出42%。如果过早开窗，可能把沉降污染物带入室内，反而加重室内污染负担。
开窗通风虽是日常小事，却与家人的呼吸健康和居住舒适度密切涉及的。抓住日出后的相对适宜时段，避开污染与低温叠加的时间窗口，并通过对流和合理时长提高换气效率，有助于减少健康风险、提升居家空气管理水平。通风更科学，呼吸才更安心。