睡不着觉或者感到心情低落、胃里胀气的时候，很可能是肝脏出现了问题。中医上说，肝脏喜欢放松和通畅，最怕的是气不顺和堵住。要是想养养肝，睡前推肝经是个不错的办法。这个动作不用花大钱买补品，也不用怎么费事，只要每天花几分钟来做就能让身体舒服不少。 推肝经的道理其实很简单，因为肝经是调节肝功能的重要经络。一旦肝气被堵住了，不光会伤肝，连脾胃也会跟着难受，让人觉得肚子胀或者打嗝。具体怎么做呢？首先找到肝经在大腿内侧的位置，这个位置一般和裤子内侧缝线差不多。坐在椅子上把腿分开、脚心对着脚心、膝盖向外打开，就能看到这根线了。接着可以用手掌搓或者用刮痧板斜着按45度去推揉。 推的方向很关键，顺着经络走是补养的意思，逆着走就是疏通的意思。要是情绪不高或者胸口闷、胃难受，就从上往下推；要是眼睛发干或者头晕眼花的话，就从下往上推。晚上七点到九点是最佳时间点，左右腿各推五十到一百下就行。 这个动作好处不少：能让心情变好、睡得更香；能把肝和脾胃一起调理好；还能让脸色红润亮堂起来。养肝是个持久战，这个小方法既省事又省钱还很省心。