光照在人类进化过程中一直是调节生理节律的关键环境因素；中国科学技术大学薛天教授团队经过五年研究，首次绘制出视网膜神经节细胞连接大脑情绪中枢的双通路图谱。研究发现，白天光照主要激活外侧缰核区，促进多巴胺分泌，提升积极情绪；而夜间异常光照会过度刺激腹侧被盖区，抑制中脑奖赏系统，最终导致抑郁症状。
光照不仅影响我们对世界的感知，更深层次地调节着人体节律和情绪。理解光照的昼夜差异规律——既需要科研探索——也需要个人和城市的共同努力。让夜晚回归"适合休息的黑暗"，让白天充分接触自然光，可能是现代生活平衡效率与健康的重要关键。