寒假让孩子能放松身体，积攒能量，也是给孩子和家长一块探索情绪的好机会。爱有戏学校社工针对低年级孩子准备了一个为期四天的寒假家庭支持训练计划。这个训练计划围绕情绪、社交、规则和专注力四个主题展开，家长和孩子一起参与，开启一段有趣的情绪成长旅程。第一天主题是情绪管理，引导家长了解孩子的情绪特点和规律，通过互动活动，让家长变成孩子情绪成长的伙伴。我们一起通过绘画、倾诉、肢体动作把情绪具象化，还学会换个角度看问题来调节情绪。接纳负面情绪是第一步，我们为低龄孩子提供表达、舒缓和转移三种简单有效的方法。 儿童基本情绪包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶，这也是孩子频繁出现的情绪类型。孩子表达情绪主要通过语言、表情和动作来展现，这些方式比较直观具体。 美国心理学家阿尔伯特·艾利斯创立了情绪ABC理论，他指出情绪不是直接由事情引起的，而是由我们对事情的看法决定的。 针对一年级孩子特点来制定本次训练目标：学会用语言、表情或绘画表达情绪；初步理解想法会带来不同的情绪；接纳负面情绪并用简单方法调节它。 这个过程中需要注意几点：语言通俗易懂，多用小游戏和小妙招；多鼓励少批评；结合生活实例开展训练；控制节奏贴合孩子注意力特点；亲子共同参与；尊重个体差异不强求比较。 情绪管理是一个漫长的过程，需要一次次真诚陪伴。如果遇到问题随时可以在群里联系工作人员。让我们一起陪孩子认识并接纳自己的情绪，成为情绪的小主人。 爱有戏学校社工把这个计划详细介绍给大家。这次文章供稿是谭昌娜，吴疆负责编辑，陈莉莎进行了校正，丁茂云审核。