你知道不？随着生活变好了，咱们这儿盐吃得重，高血压这事儿是真的常见。盐吃多了，体内的水钠调节就乱套了，血压容易升高。成年人正常血压大概是120/80mmHg，要是舒张压经常超过140，或者收缩压超过90，那就危险了。如果不注意控制，哪怕吃了降压药，也可能连累心脏、脑子、肾脏这些器官，甚至搞出脑梗、脑出血这些大事儿。所以光吃药肯定不行，日常得留心眼。咱国家膳食指南说了，高血压的人每天最好少吃点盐，别超过5克。另外要多喝水，水是好东西，能促进身体代谢，还能帮着血液循环。 你要是平时喝水量不够，血液粘稠了代谢慢了，反而容易让血压蹭蹭往上涨。除了白开水之外呢，还可以换换口味喝点别的。柠檬水就挺好的，自己用新鲜柠檬片泡就行。这味道酸酸的，能刺激你多喝水；柠檬里面维生素C多，能帮着清理自由基、抗氧化。 茶也是个不错的选择。不喜欢白开水的人可以试试淡茶，茶里有不少抗氧化物质。不过要注意别喝太浓的浓茶和含咖啡因的咖啡哦，这些东西容易让血压往上窜。 最后给你推荐一个传统的方子：黄芪水。中医讲它能补气固表、排脓利尿。春天的时候把黄芪晾干泡水喝很不错。要是经常熬夜或者觉得自己体质虚弱的话可以试试这个方子。 不过啊，咱们也得搞清楚高血压的根源到底在哪儿。很多时候问题可能出在胆囊上呢！长时间熬夜或者着凉受寒会让胆囊收缩功能变差胆汁分泌少了；食物在肠胃里消化慢甚至反流到胃里跟胃酸起反应；就容易胃疼胃胀反酸打嗝烧心这些毛病；而且胆囊不好会影响脂肪和胆固醇代谢；结果就是胆固醇血脂指标异常血管壁钙化血液里脂肪浓度变高；这就会导致血压不正常啦！所以啊找到病根很重要！ 一般来说胆囊不好会表现为右腹肋骨边缘处隐隐作痛不舒服；如果你有这些症状的话可以到附近野地里找找树荣苦菜煮着喝加点红糖效果更好！平时吃东西清淡少油少辣多吃点蔬菜水果煮熟了再吃也是很有好处的哦！