今天咱们分享两个办法、三个小窍门，帮大伙儿把眼睛疲劳的问题给缓解了。这篇文章是我从CCTV4上面转过来的。现在的年轻人常常长时间盯着电脑和手机屏幕，岁数大了以后还容易有老花眼。这两个办法、三个小窍门，希望能给你提供点帮助。首先咱们来聊聊第一个办法，就是按揉风池穴。找到脖子后面大筋上方那个凹陷的地方，这个穴位叫风池穴，用手指按揉一下就能对眼部健康有好处。比如眼睛感觉累的时候，闭上眼睛按揉3到5分钟，然后再睁开眼睛看东西会觉得更清晰。接着说第二个办法是热敷眼睛。这种做法也很有效，每次热敷5分钟到10分钟就行，能给眼部周围的血液循环增加一些动力，还能改善睑板腺油脂分泌的状况。这样的话，泪膜会更健康一些，干眼症和眼睛疲劳也能轻松缓解不少。最后给大家介绍三个简单的护眼小窍门吧。 第一个是让环境亮一些，这样可以让瞳孔稍微缩小一点，增加景深； 第二个是定期小休一下吧。每30分钟就停下来看看远处30秒左右； 第三个呢就是做详细的眼科检查吧。对于普通人来说，每年或者每两年检查一次就行。 但如果有高危人士的话——像深度近视或者有糖尿病家族史这种情况——就要听医生的话，或者每6个月到12个月就检查一次了。 记好了这3个简单的小窍门吧，科学用眼能让你轻松远离眼睛疲劳啦。