或许你也有过这样的体验，虽然依旧爱着对方，却总觉得彼此之间的关系变得平淡无奇。小夏最近就陷入了这种状态，每天都过得千篇一律，像是在完成任务。曾经让人心跳加速的爱情，似乎只剩下搭伙过日子的麻木。这种“爱未散却变淡”的感觉，其实在许多夫妻身上都能找到影子。 心理学里提到过“情感钝化”，解释说当两个人长期处于熟悉的环境里，大脑会把对方的付出归类为“日常”，久而久之就感觉不到珍贵了。这种情况通常不是因为不爱了，而是因为太确定对方不会离开，所以懒得花心思去经营。面对这种情况，我们该怎么办呢？其实关键在于主动在平淡中制造“不平常”。 小夏后来采取了一个特别有趣的办法：她翻出老公大学时的照片，向他询问大学时的往事。刚开始老公还觉得无聊，可聊着聊着，他突然提到了大学时追女生的黑历史。两人聊到凌晨，感觉又回到了恋爱时那种愿意分享一切的状态。心理学家说过，分享新信息时大脑会分泌多巴胺，这种重新发现的惊喜比刻意制造浪漫更有效。 另外一个方法是创造“专属仪式感”。朋友阿琳和老公定下了一个“五分钟约定”，每天下班后都要一起散步五分钟。在这五分钟里他们不谈工作、孩子，只说生活中的小确幸。阿琳说这五分钟让她感觉自己不再是孩子爸妈或同事配偶，而是两个单纯的人在分享生活。 还有就是偶尔打破规则。比如平时都是老公做饭、你洗碗，某天你突然说要掌勺让他负责夸；或者他总说别乱买东西，某天你偷偷买了他舍不得买的游戏机奖励他加班辛苦；甚至可以像恋爱时那样写张小纸条塞进他口袋。这些不按套路出牌的举动会打破日常惯性。 爱是不会消失的，只是换了一种方式存在。再细的水也需要偶尔扔颗小石子才能泛起涟漪。下次觉得没那么爱了的时候不妨试试这些方法——毕竟我们爱的从来不是完美的人，而是愿意为对方变得更好的自己。