惊蛰刚过，天气变暖，阳气也跟着升起来了，咱们现在就得开始好好养肺了。虽说大地脱去了寒凉，草木也都冒头了，可早晚温差大、风又大，细菌病毒到处乱蹿，好多人都没来得及赏花呢，嗓子就开始痒痒、痰多、咳个不停。这些看起来不算啥的小毛病，其实都是在提醒咱们：肺啊，是时候该好好补补了。中医讲得好，“顺时养生”，《黄帝内经》里说得明白，春天万物都在复苏。这时候咱们体内的气血也跟着动起来了。肺这个“娇脏”主气又管呼吸，直接跟外面的空气连着，特别容易被风吹雨打或者天气突变给伤到。再加上现在的天气忽冷忽热，外面还有干燥的风。要是津液被耗干了，痰就变得黏糊糊的，咳都咳不完。 现在从现代医学角度看，春天确实是呼吸道毛病的高发期。冷空气一来呼吸道就收缩敏感；环境干燥让痰变稠排不出；加上细菌病毒捣乱更直接发炎。特别是老人、小孩和身子骨虚的人，肺本来就弱。所以这时候顺应着节气来润肺护肺，既能帮身体适应阳气升发的规律，又能增强抵抗力少生病。 要想在这季节护住肺，平时的细节可不能马虎。第一是吃的得“润”，风大干燥容易伤津液，多吃点白色的东西像百合、银耳、雪梨、莲藕这些都好。早上起来喝杯温开水补充水分还能润润呼吸道。第二是要“防”，“春捂秋冻”的道理得记牢，别急着把厚衣服脱了，护住脖子后背不让凉风钻进去。出门遇到大风天或者雾霾天最好戴口罩挡一挡。还有适当动动身体宣宣肺气跑跑步打打太极都行，不过别在大风天或雾大时猛运动。 就算平时做得再好碰上复杂天气还是容易咳嗽痰多，这大多是因为肺里的热气堵着宣不出来。这时候千万别猛用强力止咳药硬压着咳出来。那会让痰积在里面滋生细菌发炎越来越严重。 对付这种咳嗽得“清肺、清痰、清咳”。就好比连花清咳片这种药挺好用的。它融合了麻杏石甘汤还有清金化痰汤的方子加上大黄通肠道把肺里的热邪排出去。它能把气道里的炎症压下去少咳痰变稀让痰好咳出来还能帮气道摆动加速排痰缓解痉挛少咳嗽次数。中医讲它顺天时养身不是硬压而是顺着肺的性子帮忙恢复正常功能。 春天是万物生发的时候也是养护肺的好时候咱们顺了节气规律做好日常护理遇到问题再用药就能守护好肺部健康在这生机勃勃的春天畅快呼吸啦。