大家有没有遇到过宝宝晚上老咳嗽，翻来覆去睡不踏实的情况？看着孩子受罪，家长心里特别急，要么就乱喂药，要么就瞎试偏方，结果往往没啥用。其实小孩夜里咳多半是呼吸道受刺激惹的祸，随便吃药反而容易伤到身体。这里给大家分享几个儿科医生都认可的居家护理招数，能帮宝宝快速止住咳，好好睡个整觉。 一、先给环境做个调整，少点刺激 1、别让空气太干太湿 屋里要是太干燥，呼吸道黏膜容易缺水发痒，就会引发干咳。最好把温度控制在20到24度，湿度保持在50%到60%。要是觉得太干可以用加湿器，但水箱记得天天洗干净，别让霉菌滋生了。门窗也别关太严通风就行，冷风别对着孩子直吹。 2、把过敏原清理干净 家里的床上用品和地毯上容易积灰生螨虫，尤其是有过敏体质的孩子更容易中招。得经常换床单被罩用60度以上的热水烫洗一下。毛绒玩具这些也少放卧室里，睡前别打扫屋子扬尘去刺激呼吸道。 二、动手做些物理护理缓解不适 1、把上半身垫高点防倒流 很多小宝宝夜里咳是因为胃食管反流，平躺的时候食物容易往上反刺激喉咙。可以用毛巾把孩子上半身垫高15到30度，或者让他侧身睡都管用。记住别光把头垫高哦，那样脖子不舒服反而睡不好。 2、拍背帮着排痰 要是孩子咳嗽有痰卡住了，可以帮他拍背把痰排出来减轻堵塞。让孩子侧躺或者趴在大人腿上，用空心掌从下往上拍后背的两边，力度适中别拍太狠。每次拍个5到10分钟就行，注意避开脊柱和腰。最好在喂奶前后一小时左右做这个动作，免得把奶给拍吐了。 三、饮食上多注意调节 1、喝点温水润润嗓子 多给宝宝喝温开水能把呼吸道黏膜湿润一下还能稀释痰液。含糖饮料和冰水千万别喝，那个会刺激喉咙加重咳嗽。如果孩子不喜欢喝白开水可以给他喝点温的梨水也不错。 2、忌口那些辛辣油腻的东西 咳嗽期间那些辣的、甜的、油炸的食品都先停掉吧，这些食物会刺激呼吸道让咳得更厉害。饮食尽量清淡点像粥啊面条蒸蛋这些最好消化也没负担。 四、最后得盯着点危险信号 1、别错过那些危险的情况 如果宝宝除了咳嗽还发高烧、喘气急、精神头不好、嘴唇发紫，这可能是肺炎或者支气管炎这种大病了，必须赶紧去医院看医生。还有那种咳嗽超过一周都不好或者声音嘶哑像小狗叫的也得去查查。 2、千万别乱吃止咳药 很多家长看到孩子咳就给吃药其实这很危险特别是6岁以下的娃中枢性止咳药乱吃不靠谱可能会让呼吸变慢甚至过敏。医生一般不让随便吃除非是在指导下用的。 家长们记住啦小孩夜里咳嗽虽然看着常见但要是护理不对就可能拖严重了变成大毛病。通过把环境调整好再加上物理护理和饮食调理大多数情况都能缓解让孩子睡得香。平时还得多留个心眼观察孩子的症状一旦有异常千万别存侥幸心理马上带他去医院检查才行！