我们生活中经常遇到不顺心的事，堵车、排队、被误解、股票跌、猫把沙发挠出洞，这些小事都可能让人发火。网上有很多方法教大家如何应对愤怒，比如走开、深呼吸、暗示自己别跟疯狗计较。这些方法听起来像客服培训手册，其实只能暂时静音。还有些人建议把人生目标拉高到星辰大海，但这就像把氢气球塞进火山口，一时不会爆炸，迟早会升空爆炸。发火会给身体带来很大伤害，脸红脖子粗、头晕目胀、嗓子冒烟、肋骨生疼、胸口发闷……这些都是怒火背后的身体账单。还有一次跟网友对骂，虽然嘴上赢了，身体却输了。这一次对骂让我感到30%的爽感，剩下的70%是郁气。 还有一次跟朋友吵架，虽然把脏话都说了出来，但亲友却被无辜波及。最后我发现，吵架就像隔山打牛一样威力强大。 所以有时候把怒火倒进纸里写作是最安静的灭火器。 庄子说：“至人之用心若镜”，我们应该像镜子一样照见万物而不藏私。镜子照物来则应去不留；情绪也是一样来了就接住接住就放下。老子说：“致虚极，守静笃”，把心掏空到极限万物并行而不动我分毫。 所以我们要给自己留一个安全屋让情绪有个去处。 写作可以帮助我们化解怒火找到出路给情绪一次净化机会。