3月13日，航天龙城小学给孩子们带来了一堂特别的课。为了帮助小学生更好地认识并接纳自己的负面情绪，校方搞了一次主题班会。这个班会可是为大家打开了一扇心灵之窗，让学生们可以学会温柔地和自己的情绪相处。 余辰玥和小林带着大家做了个趣味的“心情天气播报”活动，孩子们用一句简短的话表达自己当时的心情，每个人都感受到了自己内心的起伏和变化。随后，大家在“不开心收藏馆”里变成了策展人，把自己的不开心写下来画出来，再通过分享和握手环节互相理解和同情。 在“情绪允许实验室”，学生们通过握拳和托举两种姿势来体验压制情绪和允许情绪的区别。他们还学会了在冥想中为自己的负面情绪腾出空间。而在“不开心线索研究所”，老师以小林的例子为引子，教大家用例外搜索器、可能万花筒和朋友视角镜这三个工具来找出被忽视的线索。 这次活动让学生们掌握了一个三步法：看见情绪、允许它存在、寻找背后的线索。这样做的目的是引导孩子们正视负面情绪，学会与不开心和平共处。最后大家还讨论了如何陪伴那些感到不开心的同学，并且写下来了各自的“温暖约定”。 整个活动不仅让学生们学会了处理自己的情绪问题，还懂得了用温暖去关心别人。图文由徐六贞拍摄编辑是余辰玥负责的文字工作交给了缪子君处理田皓负责校对最后审核由许念军把关。