听说最近天气变化快得让人措手不及，昼夜温差都有8度了，“粽子”都裹不住身体，稍不留神就容易感冒。3月15日这天，甘肃东部、陕北南部、山西中部还有西藏东部都下大雪了。明天北方的雨雪就停了，降水转到了长江中下游一带，气温还得往下掉，大家出门可得备好雨具和厚衣服。这一周的日子都不太好过，“晴冷”几乎是主旋律。14号白天阳光出来了，最高温能到15度左右，适合出去踏踏青。不过晚上平原地方最低也就0度了，山里更是能降到零下4到2度。到了15号白天还是大晴天，最高温也有15度。只是到了晚上，最低气温虽然升到了2度，但山里还是低于冰点的“倒春寒”。16号虽然也是晴间多云的好天气，但最高温只有14度了，最低气温还得跌回到4度左右，昼夜温差依旧超过10度。 大家也别光顾着保暖忘了防花粉，这两天过敏星人出门可得小心点。现在的致敏花粉浓度挺高的，最好避开上午10点到下午5点这一波浓度高峰出门；回家后赶紧换身衣服再冲洗一下鼻腔。到了南方那边情况更不好受，阴雨加上冷空气一起打压着大家。生活气象指数上看这天早晚穿个薄冬衣就成了。这对心血管病患者来说可是个风险高的时候了，晨练千万别太剧烈了。风也还是挺大的就别太高兴觉得可以狂炫几天太阳了；反倒是洗车这活儿干得时候挺合适的。 “洋葱式穿衣”在这个时候是最靠谱的搭配法了——内层排汗、中层保暖、外层防风。你也别急着把厚外套都收起来藏柜子里了；早晚出门多套一件薄羽绒服或者羊毛衫比硬抗舒服多了。这种昼夜温差大的天气最容易让人着凉感冒。“倒春寒”的感觉一点都没退去。虽说平原地区的最低温已经掉到冰点以下了；但在那些山区里情况更严重些。果树上、花上还有新栽的苗木都得提前做好防护措施；千万别让这股寒潮把一年的好收成给冻没了。 整个北方的雨雪在这次天气过程后基本就要彻底结束了。明天你要是再看天气预报就会发现雨水的重心转移到了西南地区东部还有长江中下游一带了；在冷空气和阴雨的双重打击下；有些地方局地的降温幅度能达到10度以上呢。公众要注意及时防雨保暖才是正经事啊！