五月天到了，不少人都觉得浑身黏糊糊的，湿气和寒气像是无形的棉被盖在身上，女生尤其容易手脚冰凉、脸色蜡黄，姨妈痛起来更是要命。这时候，鲜嫩的艾草就像个天然的“小太阳”，能帮你把那些沉重感全赶走。这5款零门槛的艾草茶，食材特别普通，步骤也简单，你今天就能动手煮。 01老话重提：五月艾，胜黄金 梅雨季一到，那种湿黏的空气最容易让人疲倦。一把艾草就能解五毒、温脾胃、补气血。只要你煮上一锅，就能把身体里的湿气给赶跑。 02五款零门槛艾草茶，直接抄作业 下面这5款茶特别适合那些手脚冰凉、湿气重、脸色差的姐妹。你们今天就可以开煮了，喝完感觉整个人都清爽了。 2.1基础款艾草茶——端午祛湿“入门款” 食材就只有艾草嫩叶15克和一点冰糖。把艾草用清水冲一下去尘就行，别焯水保留香味。用800毫升清水大火煮开，转小火煮10到15分钟。等汤色变绿、香气飘出来就关火，加点冰糖调味。喝起来味道清香甘甜，半小时后感觉身体变轻盈了。 2.2艾草生姜茶——姨妈痛的“救命水” 体寒的女生可以试试这款搭档。准备10克艾草、5片生姜（大概15克）和一小块红糖。生姜去皮切片和艾草一起煮15分钟，最后加红糖焖两分钟。喝下去暖乎乎的，姨妈痛能缓解不少。 2.3艾草陈皮茶——吃撑也不胀气 如果你吃了冷饮或者冰沙觉得肚子胀气，可以煮这个来理气健脾。用10克艾草、5克陈皮还有点冰糖就行。陈皮泡一下去苦味后和艾草一起用95度的热水焖泡10到15分钟，加冰糖调味。喝完胃口好了，胀气也没了。 2.4艾草桂圆红枣茶——喝走蜡黄脸 经常熬夜的人可以试试这个“素颜神器”。食材是10克艾草、5颗桂圆（15克）、5颗去核红枣和800毫升水。把桂圆去核红枣洗净后一起煮20分钟焖5分钟。坚持喝一周脸色会变得红润起来。 2.5艾草鸡蛋汤——温养祛湿一碗端 想一次性摄入更多营养就把鸡蛋煮进去吧。用20克艾草和2个鸡蛋就行。把艾草焯水去涩后沥干捞出，加水煮开后转小火煮10分钟再打入鸡蛋煮5分钟加盐调味就好了。 03五月喝艾草的小提醒 做茶的时候注意选嫩叶比老枝好点效果差不太多；煮的时间别超过20分钟不然味道会发苦；经期量多的人最好先停一下活血类的茶饮；调料少放点才最养人。 五月把艾草当成“黄金”犒劳自己吧——一把嫩叶加几样家常食材就能让你把湿寒赶走、把气血养足、把好气色喝出来了。今晚就煮一壶给自己尝尝吧！