随着中小学寒假临近，各地眼科医院迎来咨询高峰。在鹤山爱尔新希望眼科医院，众多家长带着孩子提前检查视力，焦虑情绪明显。视光及小儿眼病科主任罗丽莎表示，每年寒假后都是儿童近视高发期，必须提前做好防控部署。 问题显现：数据显示，我国儿童青少年总体近视率超过50%，寒暑假成为度数加深的重要节点。“假期视力滑坡主要源于‘一增一减’。”罗丽莎解释，“增”指电子设备使用和课业负担导致近距离用眼时间激增，“减”则是冬季户外活动时长普遍缩减60%以上。这种双重压力会加速眼轴增长，诱发或加重近视。 深层诱因：医学研究表明，持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，引发视疲劳和假性近视；而自然光照不足则影响多巴胺分泌——这种神经递质能有效抑制眼球过度发育。“现在许多家长重视营养补充却忽视阳光这个‘天然防控剂’。”罗丽莎特别强调。 应对方案：针对核心矛盾，专家提出系统性解决方案：一是严格执行“20-20-20”护眼法则，即每20分钟用眼后远眺6米外景物20秒；二是确保每日2小时以上户外活动，阴雨天气可利用阳台或窗边区域；三是控制非学习类电子设备单次使用不超过15分钟；四是保持“一尺一拳一寸”标准读写姿势；五是采用顶灯与护眼台灯组合照明。 前瞻建议：为应对可能出现的极端天气，罗丽莎建议学校与社区联动开设室内运动课程，家长可引导孩子进行手工、音乐等非屏慕活动。“近视防控需要建立长效机制。”她指出，《综合防控儿童青少年近视实施方案》已明确家庭、学校、医疗机构三方责任，未来需加强科普宣传和政策落地监督。
守护孩子视力，关键不在一句"少玩手机"，而在把时间、空间与习惯真正安排好。寒假既是放松身心的机会，也是重塑用眼习惯的窗口。把户外时长、屏幕使用、读写姿势和光照条件落实到每一天，孩子才能在享受假期的同时，更稳地成长，守住清晰明亮的视力。