南京市妇幼保健院儿童保健科的朱春医师最近跟我说，现在好多孩子晚上睡不好，老哭个不停，弄得家长特别头疼。其实啊，这可不是小事，要是老这么折腾，肯定会影响孩子长个儿和大脑发育。那为啥会这样呢？有的小孩睡觉太依赖父母，必须抱着、喂着或者摇着才能睡着，养成了坏习惯。有的是饿了、渴了、尿不湿脏了，或者是房间里太热太冷了。还有的可能是因为身体不舒服，比如鼻子堵了或者腺样体肥大。 至于磨牙的问题，以前大家都以为是肚子里有蛔虫，现在生活条件好了，这情况其实不多见了。更多时候是换牙期咬合不对劲儿，或者是白天玩得太兴奋、吓到了。有时候磨牙太厉害还会导致呼吸不畅，这就更麻烦了。那怎么才能帮孩子睡好觉呢？首先得有个固定的流程，每天睡前洗澡、讲故事、做点抚触，让孩子知道做完这些就该睡了。房间里也得收拾利索，温度调到22到26度最合适，光线要暗一点，尽量别发出噪音。晚饭别吃得太饱太油，睡前一两个小时就别吃东西了。 对于那些老爱半夜醒的孩子，家长得慢慢改掉抱睡、奶睡或者摇睡的习惯，让孩子自己学着躺下睡觉。朱春医师特别提醒我们说，这种问题挺常见的，但千万别大意了。它不仅影响长个儿和免疫力，还会搞得孩子脾气差、注意力不集中。家长要是一直处理不好也别急着慌神，平时多留心观察一下情况就行。要是折腾了好久还不见好，最好还是赶紧去找专业医生看看。毕竟每个孩子都值得拥有一个甜美的梦境嘛。