天气变暖了，给高血压老人提个醒：为了不患脑出血，3件事要注意。最近气温回升了，陈大爷患高血压十几年了，他的血压一直控制得不错。这几天天气暖和了，陈大爷测量血压时发现血压降低了不少，结果就把降压药减了半量。结果昨天傍晚出门散步时，陈大爷突然头晕眼花，一头栽倒在路边。被送医院检查发现血压已经飙升到190/110，幸好及时送医没出大问题。医生说天热了，正好是高血压患者最容易出问题的时候。为什么天一热，高血压会突然“好”呢？因为很多高血压患者发现自己血压降下来了很多，就想把药少吃点？这种做法万万不可！气温和血压关系复杂，不能盲目减量药物。人体血压有季节性变化，冬天高夏天低，在20世纪20年代就有研究发现这个规律了。中国有一项大研究给了我们答案：涉及10个地区、50.6万余人次的队列研究发现了这个规律。在冬天血压平均要高10mmHg以上。其实夏天血管扩张、出汗多血容量减少都会让血压下降。所以即便天气热也不能随便减药、停药。一般情况下只有当收缩压长期低于110mmHg，并且身体没有头晕等不适症状才考虑减量药物。 天热容易出问题，老年人该怎么度过呢？这几个要点一定要记住：1. 及时补水，每次不要喝太多水；2. 饮食清淡少吃盐；3. 每天测量血压记录下来。关于高血压还有4个真相需要知道：1. 药只能控制血压无法治愈；2. 没症状不代表没伤害；3. 高血压不只是中老年人的问题；4. 光吃药不够还要改善生活方式。比如健康饮食、保持情绪稳定、适当运动每周至少3次累计150分钟以上、保持良好作息习惯等。 参考资料：Cuspidi C、Ochoa JE、Parati G发表了一篇文章；中国心脏联盟心血管疾病预防与康复专业委员会发布了相关专家共识；王佳佳、郭玉明、李国星等人也进行过研究工作。