越是在意一个人，就越不要频繁联系。分开后那种最折磨人的，不是分手本身，而是那种手指还不自觉地记得拨电话号码的顺序。身体比心更诚实，习惯了对方在身边的日子，突然没了消息，手机一震都会条件反射地去看。这种感觉只有经历过的人才懂，不是不想放下，而是放下需要很大的力气。这个时候容易犯一个错误：忍不住找对方。发消息试探，翻看对方的朋友圈，甚至出现在对方可能出现的地方。以为这样能让自己好受些，结果换来的却是更深的失落。这个时候不要刻意去联系对方，给自己一些时间和精力，把注意力放在自己身上，做好该做的事就够了。每当想联系对方的时候，不如用这些冲动去经营自己。其实最难受的不是深夜无人的时候，而是白天没事干脑子乱想的时候。有了空闲时间就容易想起那个人，想发消息却又犹豫不决。但你有没有想过，这些冲动其实蕴藏着巨大的能量？因为没地方释放这些精力，所以才会忍不住想联系。把这些能量用来锻炼身体、做饭、见朋友吧。听起来像是在逃避，但时间会告诉你这是在重建自己。坚持下去你会发现体重变轻了、厨艺好了、认识了新朋友。真正面对生活的时候才会发现非联系不可的冲动正在减弱。 沉默反而会让对方在记忆中把你美化。频繁出现容易让人产生厌恶感。感情结束后也是同样的道理。越是追着不放、解释挽回、刷存在感就越显得廉价。反而是那些安静消失的人会让对方突然想起你以前对他好的一面。回忆总是选择性遗忘那些不愉快的片段。这种沉默其实也是一种力量。不用急着证明什么或让对方知道你还在想念他。时间会帮你完成这一切。 要学会区分“想念”和“不甘”。有时候我们以为放不下的是一个人，但其实更多的是不甘心自己付出的一切没有结果。这种不甘心会伪装成想念，两者有着本质的区别。想念一个人心里是温暖的，想到对方的笑容还是觉得值得；而不甘心则带着一股憋屈的劲儿。如果发现更多的是后者就需要跟自己好好谈一谈。感情中的付出不是交易，没必要要求回报。真心对待过一个人这段时光就是值得的。 放不下一个人本身并不丢人。能对感情念念不忘说明你是认真爱过的人。可认真爱过不等于要一直纠缠。最好的处理方式不是拼命抓住什么，而是腾出双手去迎接更好的东西。经历的心痛挡不住，但自己变成什么样始终在自己手中掌握。等到有一天不再需要刻意控制自己不去联系时大概就是真正放下的时候了。