人体这座精密的“生命工厂”中，肾脏承担着关键的净化任务。这个由数百万个微小过滤结构组成的器官，每天需处理约180升血液。随着生活方式变化，高血压和糖尿病正成为影响肾脏健康的主要风险因素。医学研究显示，两者对肾脏的损伤路径并不相同：高血压像持续的高压水流，长期冲击肾脏微血管，造成血管壁受损、硬化；高血糖则如同长期“浸泡”，引发代谢紊乱，逐步破坏肾脏结构。更值得警惕的是，两者一旦并存，肾脏受损风险会叠加放大。 广东省人民医院肾内科学科带头人余学清教授指出：“临床数据显示，约40%的糖尿病患者以及20%—30%的高血压患者最终可能发展为慢性肾病。但如果管理得当，此进程可以被阻断或明显延缓。” 预防和控制需要从多上同时入手。首先是把关键指标控制目标范围内：血压尽量维持在130/80mmHg以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下。其次要建立规律的筛查机制。尿常规是成本较低且有效的筛查手段，建议纳入年度体检的必查项目。专家提醒，2型糖尿病确诊后应尽早启动筛查；高血压患者也应在医生指导下定期检查。 在生活方式干预上，专家建议从饮食、习惯和用药风险三方面加强防护：饮食坚持低盐、低升糖指数，蛋白质摄入按个体情况调整；生活习惯上戒烟限酒，保持适度运动；饮水量一般建议1500—2000毫升/天。同时要重视药物性肾损伤风险，避免滥用非甾体抗炎药以及来源不明、成分不清的保健品。
肾脏损害往往进展隐匿，等出现症状时可能已累积了较大风险。慢病管理的意义，就在于把风险尽量拦在症状之前。世界肾脏日的提醒不仅是科普，更是在推动行动：对高血压、糖尿病人群而言，减少侥幸和拖延，持续做到指标达标、定期筛查、坚持科学生活方式，才能真正把“可防可控”的窗口握在自己手中。