各位广州的朋友，今晚咱们的枕头得稍微调整一下了。平时睡觉，您是不是也习惯只垫一个？其实酒店里总给住客两个枕头，可不是随便准备的，医生建议这样对睡眠才更健康。咱们的腰椎本来就有一定的曲度，所以一个人晚上最好用两个枕头。一个放在脖子下面支撑颈椎和头部，另一个放在腿部帮助维持腰椎的曲度。 解放军总医院第四医学中心骨科的宋科冉医生在CCTV《是真的吗》节目里解释说，人类颈椎本来就有10到15度的生理前凸。现代生活节奏快，低头族越来越多，白天颈椎后面的结构本来就已经很累了。晚上睡觉的时候一定要用枕头把颈部和头部托住才行。 四川大学华西医院康复医学中心的杜金霞等人给了具体的建议：平躺的时候枕头高度大约一拳就好；侧躺的时候高度大概在8厘米到15厘米之间。 至于那个放在腿上的枕头，如果想保护脊椎或者有腰腿不适的话特别有用。广医三院中医科的胥海斌主任医师介绍说，侧躺的时候可以在双腿间夹个被子或者枕头。另外如果平躺的时候可以在膝盖下面垫个软垫。 除了选好枕头高度之外，睡姿也很关键。复旦大学附属中山医院骨科的胡安南介绍说像投降式、俯卧式这些姿势都不推荐。这些姿势会让肌肉紧张甚至压迫血管神经。 这几天咱们试试用两个枕头睡觉吧。今晚开始享受更好的睡眠质量吧！ 说起产品，给您推荐一个智能冲牙器，还是华为鸿蒙互联的产品呢！原价299元1台的现在只要99元1台，加上0.01元还能秒杀20条漱口水。这个团购机会难得赶紧点击购买链接吧！