心火旺了该怎么办？其实，你可以从舌头一直调养到睡眠。第一个，先要搞懂这心火是虚是实。中医里说，心火不是简单的一团火，它有虚火和实火之分，虚火就是那种经常熬夜、想太多后才出现的症状，病程长，表现为心烦口干、睡觉不安稳，还经常盗汗，就算口渴也不想喝热水。实火呢，多半是因为吃得太多太杂或者情绪起伏大引起的，来势汹汹，症状有口腔溃疡、口干尿黄、容易烦躁发脾气。细分的话，实热症会出现咽干口苦、喉咙痛、舌苔发黄、大便干结这些问题。阴虚症的话，就是容易疲劳、人瘦了点、下午潮热、手脚心发热还有盗汗之类的情况。 第二个，你要注意身体给你发出来的信号。比如舌头溃疡，中医把舌头当作心的镜子，要是溃疡老犯，多半是心火上来了或者火毒堆在体内。额头长痘也是个信号，额头在中医里属于阳明经的地盘，心和阳明是一家子。心火旺了，额头就会冒出一堆痘痘，就像给大脑打了个“交通堵塞”的标语一样。失眠心悸也是个警报器，火毒留在了心包里扰乱了心脏节奏，你就会睡不着觉、容易醒、老做梦还心慌慌的，就像整夜都在值班一样。胸闷或者刺痛也得注意了，这说明心脏里有瘀血堵着了。轻则胸闷得慌，重则像有人用手掐住胸口一样疼，呼口气才稍微好受点。 第三个步骤是看看自己的舌尖。伸出舌头看看舌尖是不是红得厉害甚至起刺了。中医一看就知道你是“心火旺盛”。这时候舌面就像一盏红灯在闪呢。 接下来是一些对症的穴位小处方给你参考一下。劳宫穴在掌心第2、3掌骨中间那个位置，握拳的时候中指尖指着的地方就是了。拿牙签尖端消毒后轻轻点按一下会有点酸麻感就好啦左右两边各按1分钟就能把心火泻下去。中冲穴在中指尖顶端最高点那个地方最好是点刺放血了要是怕疼也可以用牙签轻轻刮一下穴位中心能清热开窍又能助眠醒脑。 最后就是生活细节要注意啦。晚上9点前关灯坐下来静心10分钟让阳气藏起来；睡前一小时泡个热水脚10分钟让火气往下走；饮食清淡点少吃葱姜蒜辣椒多喝点莲子百合粥；情绪上要疏泄写日记或者听听轻音乐都能给心脏松绑泄洪。 记住啊！心火旺并不像洪水猛兽那样可怕只要搞清楚是虚是实再对症调养舌头不再红刺刺额头也没有痘痘地图夜晚睡得香甜自然就来了。