俗话说，进补得看天时地利，特别是选人参还是西洋参，搞反了说不定会让身体更糟。大伙儿是不是在想，到底该吃哪种？这其实是个挺讲究的事儿，弄清楚这两样东西的脾性，能让你进补事半功倍。 其实这两种参都是宝，但它们的路数完全不一样。中医觉得人参是性温的，味道甜，补气效果特别猛，对那种神疲乏力、吃不下饭、气短心悸的人特别好，特别是像脾气虚、肺气虚、心气虚的毛病。人参这东西偏于助阳，主要适合体质偏寒或者气虚的人。 西洋参就不一样了，它性凉味甘，擅长清热养阴，对那些既有气虚又有阴虚内热的症状最合适，尤其是在大夏天出汗多的时候用。它能帮着缓解高血压、冠心病带来的烦躁口渴，癌症患者放疗化疗后的副作用吃它也不错。 选东西得看节气。春天万物复苏身体耗能大，选人参给身体补阳气正合适；到了三伏天天气闷热出汗多，就该换西洋参来养阴清热。 不过话说回来，西洋参可没那么神乎其神。那些广告把它吹成“灵丹妙药”纯属瞎扯。要是你平时手脚冰凉拉肚子（畏寒肢冷腹泻），那绝对不能碰这玩意儿。 除了挑药，咱们平时还得讲究点养生： 第一把均衡饮食给做好，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入量； 第二就给身体安排好运动，每天至少30分钟中等强度的运动； 第三把作息给养好点； 第四定期体检； 第五心里别太闷得慌。 总结下来就是一句话：补啥得看自己缺啥。希望看完这篇文章后大伙儿能做出对自己好的决定。记住了哦，选滋补品得结合季节和自身情况才能真正起到作用！ 最后想问问大家以前在进补时有没有遇到过选择困难症？你们平时更偏爱哪一种呢？欢迎在评论区里聊聊自己的经验看法哦！