顺产或剖宫产拔出导尿管的4到6小时内，也就是医学上所说的产后黄金6小时，妈妈们要注意尽快排尿。因为正常的膀胱排空后，残余尿量应该少于150毫升。如果这段时间尿不出来或者残余尿量超过了这个数，就可能是产后尿潴留。这种情况虽然多半只是暂时的，但如果处理不及时，很容易影响子宫恢复，还可能引起感染或者影响哺乳。所以妈妈们千万别大意，咱们得重视起来。 其实办法也有不少。产后30到60分钟的时候，可以试着喝几口水来刺激一下尿意。喝水不仅能帮助排尿，还能让身体恢复得更快。到了这个阶段，最好让家人帮忙扶着坐起来或者蹲着上厕所，利用重力的作用把尿液排出来。在这个过程中，要是感觉还是没什么动静，可以听一听流水的声音，或者用温水冲洗一下会阴部位，甚至用温热的毛巾敷在下腹部（但要小心别烫伤）。 最重要的是心态一定要放松。有些人可能担心上厕所会让伤口裂开，但其实根本不用担心。和家人说说你的想法，让他们多陪陪你、支持你，这种心理安慰很管用。咱们只要不慌张、不憋着尿、及时沟通、科学处理就行了。每个妈妈都会遇到这个小问题，只要顺利度过这个难关，就能安心享受和宝宝在一起的美好时光了。