我发现有个特别伤眼的习惯，大家可得赶紧改改。就是喜欢在黑暗中侧躺着玩手机，这种做法对眼睛特别不好。你说关灯侧躺玩手机到底有多伤眼吧？黑暗中瞳孔会放大，手机屏幕的光一下子全射进来。而在白天亮光下，瞳孔就会缩小保护眼睛。但黑暗环境下全是黑的，手机屏幕的光又这么强，眼睛会因为这个强烈反差一直处于放大缩小的循环中。长期这么刺激，眼睛可就透支了。 还有啊，手机发出的蓝光波长在400到500纳米之间，这波长短能量高，很容易穿过眼球结构直接伤到视网膜。这可不好受啊，黄斑变性这种病得不得看个人运气？很多人不知道黄斑变性有多严重，得了这个病中心视力可能会慢慢变差甚至不可逆地丧失。还有啊，黑暗中瞳孔散大晶状体变凸也可能会导致眼压升高压迫视神经。如果长期关灯看手机还可能引发急性青光眼。 再说侧躺看手机的时候两只眼睛视力不平衡的事儿。双手倒是省力了但眼睛累坏了。双眼离屏幕距离不一样下面的眼睛离得近所以更容易疲劳度数蹭蹭往上涨。这叫屈光参差吧比单纯近视还麻烦呢容易疲劳酸胀头晕立体感知也变差倒个水打个球停个车什么的都很难判断准确不加以重视真的有可能变成不可逆的斜视。责编黄天祺王玲主办单位安徽省卫生健康委员会承办单位安徽省卫生健康宣传教育中心平台建设及技术支持安徽新媒体集团。