临沂疾控给咱们的假期防疫全攻略，里面总共6条科学守则。第一点，元旦假期里大家到处走动得快，防疫这事儿千万不能放松。因为返乡、聚会、跨城出行的人特别多，人员流动大，像新冠和流感这些呼吸道传染病的传播风险也就一下子升上去了。所以临沂疾控提醒咱们，越是人多的地方，越得自己给自己当第一责任人，把防护措施给日常细节上用足了。 第二点，科学防护的“五件套”一定要坚持下去。先说说口罩、洗手、保持1米距离、咳嗽礼仪还有不随地吐痰这几件小事，你只要都做到了，病毒就很难钻空子进来。哪怕你已经“阳康”了，也别大意。复阳或者二次感染的风险还在那儿呢。 接下来是居家环境这块儿。每天早中晚最好各开窗通风一次，每次别低于30分钟；把手柄、手机、钥匙这些经常碰的地方多消消毒。环境保持得干净整洁点，别给病毒留地方过冬。 重点人群得特别注意。老人、孩子、孕产妇还有慢性病患者免疫力本来就比较差。最好别安排长途出行或者多人聚会的活动；看到咳嗽发热的人就赶紧躲远点；用“少串门”来换“少受罪”。 要是身体不舒服了咋办？先隔离、再观察、后就医。要是出现发热、干咳或者乏力这种症状了，赶紧回自己房间待着；少跟家人接触；拒绝亲朋好友来看望；把自己当成“特殊人员”管理起来；多喝点水、对症吃药；情况严重了就去医院看病。 放假不光是身体上的充电，心情也得照顾到。每天按时睡觉、合理吃饭、多做运动、把情绪稳住。别让假期变成“透支焦虑的加班”。 最后就是疫苗和物资方面的准备了。符合条件的赶紧去打疫苗和加强针；打算回老家的朋友们得提前备好口罩、消毒液还有体温计这些“弹药”；坐火车或者飞机的时候全程戴着口罩、勤洗手；把车厢当成“临时防护间”。 回家以后这七件事必须记住。自己和家人的身体状况要盯紧；旅行回来后做14天的健康监测；不舒服先在家多喝水对症处理；要是没好转或者更严重了立刻去发热门诊看病；把“早发现、早报告、早隔离、早治疗”这四早原则落到实处。 元旦假期虽然能热闹起来，但防护这事儿可不能松懈。把这个攻略转给在旅途上的朋友吧，咱们一起用科学行动迎接新年。