南京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科的副主任医师陈金霞解读说，大伙儿千万别等到完全听不见才想起来看医生。临床上只要听力掉了超过25分贝，就把这当耳聋对待。咱们一般分成轻、中、重几种情况，到了中度以上这程度，平时说话交流肯定都费劲。这听力损伤到底跟耳机的类型没啥太大关系，最关键的还是看你平时用的时间长不长，声音开得大不大。要是音量老是推到最大声的60%以上，一次戴着听个60分钟、90分钟甚至更久，那振动的能量太猛了，直接就把内耳的毛细胞给震坏了。陈金霞前不久就接诊了个小伙子小李，他为了运动方便天天戴骨传导耳机，听得时间长音量也大，结果直接搞出了耳鸣和听力下降。后来一查就是高频感音神经性耳聋，确诊了是噪声性聋。这种毛病一旦找上门，治疗起来有个严格的“黄金窗口期”。如果发病后72小时内赶紧去看医生，听力多半能恢复点；要是错过了这72小时，那最好也别拖过一个月。要是拖到半年甚至一年以后才去治，那疗效肯定微乎其微。 最近骨传导耳机特别受年轻人尤其是运动达人的欢迎，大家都觉得这种直接通过颅骨传声的耳机不像普通耳机那样直戳耳膜和外耳道，听着护耳，能放心戴着用。但其实不管是骨传导还是普通耳机，长时间戴着耳朵肯定受不了。尤其是在吵吵闹闹的地方，咱们会不自觉地把声音调高才能听清声音，这一调高就更伤耳朵了。 大连疾控那边也发了健康提醒：第一点是要遵守“三个60原则”，比如环境噪声不能超过60分贝（差不多就是咱俩站在1米远的地方正常说话那个动静），听歌时间别超过60分钟，最大音量也别超过60%；要是调到60%还听不清建议干脆别戴了。第二点是睡觉的时候别戴着耳机睡觉，耳朵里的毛细胞本来就该好好休息一下，一直受刺激不行；而且耳机压在耳朵上时间长了也容易伤到皮肤和结构。第三点就是要注意清洁卫生。