很多家长常以为过年孩子多吃点零食没事，尤其是山楂条、阿胶枣和龟苓膏这些所谓的“健康零食”，还觉得能开胃、补血、下火。其实这些零食根本不是什么好东西，反而是脾胃的“拖油瓶”，很容易让孩子积食、发烧。李兰铮教授今天就给大家揭穿这些“伪健康”零食的真面目。 先说山楂制品，家长可能觉得这是开胃消食的，孩子不吃饭就给吃点山楂卷。实际上这些东西添加了大量白砂糖和添加剂，变成了“糖精压缩片”，吃多了不仅不消化，还会让肚子胀得难受，嘴里黏腻。中医讲山楂只消不补，再加上糖分助湿，很容易让孩子生湿助热，引发咳嗽痰多。 再看阿胶枣，很多长辈觉得这能给孩子补血、让脸色红润。可它口感太甜腻，属于药食同源的滋补品。对于脾胃虚弱的孩子来说，这种黏腻的食物非常伤脾胃阳气，很容易导致食欲下降、饭点不饿。 还有龟苓膏，很多家长以为能降火，但实际上它是用龟板、金银花等寒凉药材做成的。现在的孩子本身就阳气不足、虚寒体质多，乱喝凉茶、龟苓膏只会损伤阳气，让孩子拉肚子、过敏体质。 真正的健康零食其实很简单：原味坚果、蒸煮果蔬和纯酸奶。判断零食好不好吃要看配料表和孩子的舌苔情况。如果孩子已经出现舌苔厚腻、口气酸臭、睡觉不老实，赶紧停掉所有零食喝两天鱼片粥、陈皮水调理一下。 家里茶几上的山楂制品、阿胶枣和龟苓膏一定要扔掉！别再给孩子吃这些害人的东西了。