武汉普瑞眼科程旭康医生提醒大家，户外工作者其实也容易得白内障。虽然很多人觉得这病是老年人的专属，但实际上，长时间在特定环境下工作的人，风险会变高。程旭康院长是武汉普瑞眼科医院白内障科的负责人，他和大家一起聊聊这个问题。白内障就是眼睛里那个让光线通过的晶状体变浑浊了，视线就会像蒙上一层纱一样看不清。 户外工作者和白内障之间有什么联系呢？头号“视力杀手”就是紫外线。太阳发出的紫外线里有UVA和UVB，它们会悄悄地把晶状体里的蛋白质弄坏，让晶状体慢慢变得浑浊。环卫工人、高楼清洁工、建筑工人这些人经常晒太阳，接触紫外线的时间比别人长得多，他们得白内障的几率比普通人高出好几倍。 除了紫外线，还有一些潜在因素也会增加风险。高温环境下，眼睛容易干，就像机器零件没有油一样容易受损。还有风沙也会进入眼睛引起炎症，长期发炎也会影响晶状体。 那户外工作者怎么保护眼睛呢？第一就是要戴防紫外线的墨镜，茶褐色或者墨绿色这种深色镜片最好。还有宽边遮阳帽也能挡住一部分阳光。多吃富含维生素C和E的食物，比如柑橘、猕猴桃和坚果这些，能增强眼睛抵抗力。定期去检查眼睛也很重要，医生可以及时发现问题。如果是糖尿病患者或者高度近视的人，检查的频率要更高一些。 得了白内障也别太害怕，现在手术技术已经很成熟了。最常用的手术是白内障超声乳化联合人工晶体植入，可以有效治好白内障。如果你是户外工作者，一定要重视眼睛健康，好好保护它们，让这扇“心灵之窗”继续清晰地看世界！